Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Noptile pierdute pot duce la obezitate. Cate ore trebuie sa dormi, in functie de varsta

de SuntFericita.ro la 2015-11-16
Noptile pierdute pot duce la obezitate. Cate ore trebuie sa dormi, in functie de varsta
Esti adepta unei vieti zbuciumate si a noptilor pierdute pana tarziu in oras, muncind sau urmarind seriale pe internet? Efectul unei nopti nedormite te-ar putea costa mai mult de sase luni de regim alimentar deloc sanatos!


Rezultatele unui studiu realizat cu ocazia saptamanii obezitatii ar trebui sa te determine sa iti doresti sa te odihnesti mai bine in fiecare seara! Asta pentru ca cercetatorii au demonstrat ca privarea organismului de somn si adoptarea unui regim alimentar foarte gras pot afecta in acelasi mod sensibilitatea la insulina. Asadar, ambele obiceiuri pot induce obezitatea in aceeasi masura.

"Cand corpul devine mai putin sensibil la insulina (cu alte cuvinte, rezistent la insulina), este nevoit sa produca mai multa pentru a mentine glicemia la un nivel stabil. Acest lucru poate duce eventual la un diabet de tip 2, boala care impiedica insulina din corp sa raspunda corect - exista prea mult zahar in sange. Diabetul se asociaza cu o serie de complicatii serioase, printre care boli cardiace. Oamenii obezi risca mai mult sa dezvolte o rezistenta la insulina si, prin urmare, sa faca diabet", explica cercetatorii de la Cedars-Sinai.

Oamenii de stiinta au demonstrat asadar ca o noapte de privare totala de somn poate fi la fel de daunatoare pentru sensibilitatea la insulina ca sase luni de regim alimentar bogat.

Numarul necesar de ore de somn depinde de varsta. Mai multi experti in domeniu arata ca fiecare persoana trebuie sa aiba urmatorul program de odihna:

14-17 ore de somn pentru nou-nascuti (0-3 luni)
12-15 pentru bebelusii intre 4 si 11 luni
11-14 ore pentru copiii foarte mici, intre 1 si 2 ani
10-13 ore pentru prescolari (3-5 ani)
9-11 ore pentru scolari (6-13 ani)
8-10 ore pentru adolescenti (14-17 ani)
7-9 ore pentru tinerii adulti (18-25 de ani)
7-9 ore pentru adulti (24-64 de ani)
7-8 ore pentru varstnici (peste 65 de ani)

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.77 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016