"Cand corpul devine mai putin sensibil la insulina (cu alte cuvinte, rezistent la insulina), este nevoit sa produca mai multa pentru a mentine glicemia la un nivel stabil. Acest lucru poate duce eventual la un diabet de tip 2, boala care impiedica insulina din corp sa raspunda corect - exista prea mult zahar in sange. Diabetul se asociaza cu o serie de complicatii serioase, printre care boli cardiace. Oamenii obezi risca mai mult sa dezvolte o rezistenta la insulina si, prin urmare, sa faca diabet", explica cercetatorii de la Cedars-Sinai.
Oamenii de stiinta au demonstrat asadar ca o noapte de privare totala de somn poate fi la fel de daunatoare pentru sensibilitatea la insulina ca sase luni de regim alimentar bogat.
Numarul necesar de ore de somn depinde de varsta. Mai multi experti in domeniu arata ca fiecare persoana trebuie sa aiba urmatorul program de odihna:
14-17 ore de somn pentru nou-nascuti (0-3 luni)
12-15 pentru bebelusii intre 4 si 11 luni
11-14 ore pentru copiii foarte mici, intre 1 si 2 ani
10-13 ore pentru prescolari (3-5 ani)
9-11 ore pentru scolari (6-13 ani)
8-10 ore pentru adolescenti (14-17 ani)
7-9 ore pentru tinerii adulti (18-25 de ani)
7-9 ore pentru adulti (24-64 de ani)
7-8 ore pentru varstnici (peste 65 de ani)
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.77
din 5
- 13 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!