Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa scapi de sforait? Iata cele mai eficiente remedii

Cum sa scapi de sforait? Iata cele mai eficiente remedii
de la 2018-06-12
Cum sa scapi de sforait? Iata cele mai eficiente remedii

Aproximativ jumatate din adulti sforaie ocazional si circa un sfert sforaie frecvent.


Fie ca nu te lasa sa te odihnesti cum trebuie, fie ca ii trezeste pe ceilalti care se afla in apropiere, sforaitul creeaza o incarcatura de tensiune.

Iata care sunt cele mai eficiente remedii ca sa scapi de sforait!

- Vitamina C

Sinusurile pot obstructiona caile respiratorii, facand ca gura sa se deschida, iar uvula, apendicele musculos suspendat de marginea posterioara a valului palatin, din fundul cavitatii bucale, va vibra si va duce la sforait. Vitamina C poate preveni acest lucru prin intarirea sistemului imunitar. Un sistem imunitar sanatos ajuta la curatarea sinusurilor.

- Schimba pozitia de somn

Dormitul pe o parte poate ajuta la prevenirea aparitiei sforaitului in timpul somnului.

 - Slabeste

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba romana clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h

Pe masura ce iei in greutate, vei sforai mai puternic. In schimb, daca slabesti, se reduce din tesutul adipos din spatele gatului si, astfel, respiri mai usor in timp ce dormi.

- Schimba fata de perna

Alergenii din perne si din dormitor pot contribui la sforait. Acarienii care se strang pe fata de perna pot provoca reactii alergice care duc la sforait. Aeriseste incaperea si nu uita sa schimbi fata de perna in fiecare saptamana.

- Curata nasul

Un nas infundat poate duce la sforait. Inainte de culcare, asigura-te ca ai narile decongestionate si ca poti sa respiri.

- Evita sa mananci produse lactate inainte de culcare

Consumul de lapte sau alte produse lactate inainte de culcare poate intensifica sforaitul in timpul noptii pentru ca lasa un strat de mucus in gura si gat, blocand caile respiratorii.

- Mentine incaperea curata si aerisita

Trebuie sa stergi praful si sa cureti camera cat de des poti. Pune aspiratorul in fiecare saptamana si nu lasa animalele de companie sa doarma in pat cu tine daca ai probleme cu sforaitul.

- Evita alcoolul

Alcoolul si sedativele reduc tonul de odihna al muschilor din partea din spate a gatului, determinand astfel sforaitul. Consumul de alcool cu 4-5 ore inainte de culcare inrautateste situatia.

- Hidrateaza-te

Bea multe lichide. Secretiile din nas pot deveni lipicioase atunci cand esti deshidratat.





Sursa foto: pexels.com
 




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.65 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sforait

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa scapi de sforait? Iata cele mai eficiente remedii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 7 =

Cele mai citite articole

Asociatia Presei Straine de la Hollywood (HFPA) a anuntat nominalizarile pentru cea de-a 76-a ...
Se apropie sarbatorile si mai este foarte putin timp pana cand ne vom bucura de preparatele special ...
In sezonul rece, zeama de varza este extrem de utila pentru imbunatatirea sistemului imunitar si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0