Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Te trezesti obosita in fiecare dimineata? Inseamna ca nu respecti aceste sfaturi

Te trezesti obosita in fiecare dimineata? Inseamna ca nu respecti aceste sfaturi
Te trezesti obosita in fiecare dimineata? Inseamna ca nu respecti aceste sfaturi

Te intrebi de ce esti vesnic obosita, desi dormi 8 ore pe noapte, consumi cafea constant si nu depui nici un efort major? Raspunsul este ca ai anumite obiceiuri care nu iti permit sa te odihnesti corespunzator.


Pentru un somn sanatos, este indicat sa fii destul de stricta in legatura cu anumite reguli si sa respecti urmatoarele trucuri pe care le vom prezenta, pe care sa le adaptezi metabolismului tau.
Trebuie sa tii cont de faptul ca stilul tau de viata influenteaza calitatea somnului. La fel si alimentatia, functionarea sistemului nervos, prezenta unor afectiuni medicale.
1. Culca-te atunci cand iti este somn
Atunci cand ai programat cateva zile in care trebuie sa te trezesti dis-de-dimineata pentru a rezolva diferite obiective, probabil te gandesti sa mergi la culcare mai devreme, insa asta nu va functiona. Stresul provocat de trezirea matinala sau de intalnirea la care vei participa nu te va lasa sa adormi prea devreme.
2. Nu consuma alcool inainte de culcare
Evident, un pahar de vin baut in timpul mesei de seara nu te va afecta cu nimic, in cazul in care nu mergi direct la culcare. Alcoolul consumat inainte de a te aseza in pat te va face sa te trezesti de multe ori in timpul noptii si nu te va lasa sa te odihnesti corespunzator.
3. Nu exagera cu sportul inainte de culcare

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

Adrenalina eliberata in urma efortului fizic nu te va lasa sa dormi si sa te odihnesti corespunzator. Asadar, daca vrei sa faci jogging sau cateva flotari seara, ai grija sa le programezi cu 3-4 ore inainte de culcare.
4. Nu aprinde lumina in timpul noptii
Daca nu poti sa adormi sau te trezesti constant in timpul noptii, trebuie sa eviti sa aprinzi lumina, deoarece productia de melatonina care te ajuta sa dormi va fi suprimata.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.9 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre afectiuni medicale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Spune-ne opinia ta despre "Te trezesti obosita in fiecare dimineata? Inseamna ca nu respecti aceste sfaturi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 + 9 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Budinca de chia se face mult, mult mai repede fata de alte preparate similare. Iti propunem sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0