Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Schimba-ti pentru totdeauna obiceiurile alimentare

Schimba-ti pentru totdeauna obiceiurile alimentare
Schimba-ti pentru totdeauna obiceiurile alimentare

Chiar daca, pana acum, ai slabit si te-ai ingrasat la loc de cateva ori bune, exista modalitati prin care sa-ti schimbi obiceiurile alimentare definitiv. Chiar daca ai incercat o data si apoi inca o data sa mananci sanatos si ai jurat sa nu mai pui nici ochii pe mancarurile nesanatoase, nu renunta. Nu este niciodata prea tarziu sa faci schimbari definitive, sanatoase. Mancatul corect iti ofera multe beneficii si la interior, si la exterior.


1. Stabileste daca esti gata
Unul din modurile prin care iti poti schimba definitiv obiceiurile alimentare este sa fii pregatita. La fel cum nu incepi un proiect pana cand nu ai totul gata, nu incerca sa-ti schimbi dieta cand nu esti gata sa limitezi alimentele preferate nesanatoase. Fa o lista cu schimbarile pe care vrei sa le faci. Incepe cu schimbari mici. Fa cate o schimbare pe rand.
2. Intreba-te DE CE faci asta
Inainte de a purcede spre a face orice schimbare, trebuie sa definesti de ce vrei s-o faci. Vrei sa te simti mai bine? Vrei sa-ti scada tensiunea arteriala? Sa ai mai mult timp cu nepotii? Oricare ar fi motivatia, defineste DE CE-ul. Am vazut multe persoane care au devenit vegetariene sau vegane inainte de a fi pregatite si s-au aruncat asupra carnii cateva zile mai tarziu. 
3. Defineste limitele si barierele
Un alt lucru important pe care sa-l faci inainte de a-ti schimba definitiv obiceiurile alimentare este sa-ti stabilesti limitele si barierele. Ce este permis in cadrul noului stil de viata sanatos? Ce trebuie limitat? Ce inseamna moderatie? Ce te face sa poftesti la dulce sau a prajit? Cate seri pe saptamana iti permiti ceva dulce dupa cina? Exista vreun factor ce trebuie luat in considerare inainte de a face schimbari? 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h
4. Stabileste obiective
Ca orice altceva in viata, trebuie sa setezi obiective precise cand vine vorba de planuri alimentare sanatoase. Daca ai raspuns la DE CE, stabileste apoi obiective. Vrei sa slabesti? Vrei sa te simi mai bine? Vrei sa-ti imbunatatesti starea pentru a ameliora o anumita afectiune? Cat timp ai la dispozitie? Cum stii cand ai succes? Fa-ti obiectivele SMART: Specifice, Masurabile, Accesibile, Relevante si incadrate in Timp.
5. Pregateste-te
Ai si obiectivele acum, asa ca fa-ti rost de instrumentele de care ai nevoie pentru noua calatorie, umple-ti camara cu lucruri sanatoase, planifica-ti mesele dinainte, pregateste-ti pachetul de pranz cu o seara inainte, cauta retete sanatoase pe Google etc. 
6. Treci la actiune
Ia-ti planul, motivatiile, limitele, barierele, obiectivele si instrumentele si treci la teaba! A manca sanatos nu trebuie sa fie o asa provocare. Cand te simti mai bine, arati mai bine si te bucuri de mancare delicioasa in acelasi timp, scurtele perioade de timp pe care le aloci pentru a face pregatiri este nimica toata.
7. Inregistreaza-ti progresul
In acest fel vei reusi sa ramai motivata. Noteaza ce si cat mananci si iti va fi mai usor sa vezi cand calci pe alaturi. Poate ca cel mic a facut o criza de personalitate si apoi ai mancat un Bounty intreg. Sau o sedinta stresanta te-a facut sa mananci cu colega de birou o pizza cu de toate. Un jurnal alimentar subliniaza tendintele.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vrei sa slabesti

Spune-ne opinia ta despre "Schimba-ti pentru totdeauna obiceiurile alimentare"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 4 =

Cele mai citite articole

Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...
Un studiu citat de Press Asociation arata ca doi din zece copii prefera sa aiba prieteni exclusiv ...
Cafeaua calda parca nu mai are acelasi farmec la peste 35 de grade, nu-i asa? Daca si tu esti de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0