Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Sunt o multime de solutii care promit ca te scap de grasimea de pe abdomen, insa oricat de mult le-ai incerca vei vedea ca pe termen lung acestea nu functioneaza. Alimentatia ocupa un rol important in starea generala de sanatate, dar si in silueta ta. Nu este deloc greu sa scapi de surplusul de grasime, insa este important sa tii cont de cateva reguli simple, cum ar fi:
 

Renunta la zahar. In momentul in care consumi prea mult zahar, in diferite forme precum dulciuri ori bauturi indulcite, ficatul nu il poate metaboliza si automat zaharul consumat se transforma in grasime. Daca iti doresti cu adevarat sa scapi de grasimea de pe abdomen, atunci renunta la orice aliment care contine zahar in exces.
 

Consuma proteine. Pe termen lung, o dieta care ofera cu adevarat rezultate este aceea care contine proteine. Acestea te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen deoarece ajuta in intreg procesul de slabire si te ajuta sa ajungi la senzatia de satietate mult mai repede. 
 

Consuma fibre. Alimentele de origine vegetala te pot ajuta sa consumi cantitatea de fibre de care organismul tau are nevoie. Legumele atrag apa si totodata te ajuta sa ajungi la senzatia de satietate mai repede, iar apetitul tau va fi mai redus. 
 

Renunta la carbohidrati. In momentul in care iti doresti sa slabesti, cel mai important este sa renunti la alimentele pacatoase, iar carbohidratii se afla pe lista ingredientelor nerecomandate. Renuntarea la carbohidrati, adica la paste fainoase, paine alba, cartofi prajiti, etc, te ajuta sa slabesti deoarece iti diminueaza apetitul si vei manca mai putin. 
 

Fa miscare. Nicio dieta nu ofera rezultatele pe care ti le doresti daca nu faci si sport. Alimentatia are un rol major pentru grasimea de pe abdomen, insa sportul este un aliat care te ajuta sa ajungi la rezultatele dorite intr-un timp mai scurt. Incearca sa faci zilnic exercitii care sa iti lucreze tot corpul, nu decat exercitii pentru abdomen, deoarece in felul acesta iti vei asigura silueta pe care ti-o doresti pe termen lung.
 

Noteaza-ti ceea ce mananci. Ai putea crede ca nu are efect, insa sa tii o evidnta a alimentelor pe care le consumi, te-ar putea ajuta sa constientizezi si care sunt caloriile pe care le mananci. Vei observa cand faci greseli alimentare si iti va fi mai usor sa gestionezi urmatoarele mese.

Sursa foto: pixabay.com