Suferinta picioarelor incepe in mod frecvent cu furnicaturi, crampe, umflaturi inestetice la nivelul gleznei sau al pulpelor. Asemenea neplaceri apar, de obicei, la sfarsitul zilei. Doua din trei femei sufera din cauza unei proaste circulatii. Aceste neplaceri risca sa-ti faca probleme. Deci nu le neglija. Leacurile cele mai eficace impotriva senzatiei de „picioare grele": 1. Ghimpele paduret Este un arbust mic, cu frunze ascutite si cu fructe rosii. Este un excelent stimulator al circulatiei venoase. Radacina acestui arbust este partea cea mai bogata in stimulenti veno-protectori. Ghimpele paduret este si un excelent diuretic si un antiinflamator. 2. Vita rosie Usureaza   picioarele. Este usor de recunoscut datorita culorii rosu-aprins pe care o au frunzele ei, toamna. Vita rosie are excelente proprietati veno-protectoare; ea creste rezistenta peretilor venelor, impiedicand formarea unor edeme dureroase. Cel mai bine este sa fie combinata cu ghimpele paduret. In afara de plante, picioarele mai au nevoie si de alte ingrijiri. Adica: - trebuie sa mergi mult. Renunta la lift. Fa, cat de des poti, exercitii care presupun indoirea picioarelor si rotirea lor in jurul gleznelor; - misca gleznele, misca picioarele din sold; - daca ai probleme cu picioarele, renunta la sauna; - cand stai in pat, sprijina-ti picioarele pe o perna; - poarta pantofi cu tocuri de 4-5 cm (nu mai mult).