Categorii
Bauturile alcoolice
Alcoolul este cunoscut pentru proprietatile sale diuretice, ceea ce inseamna ca favorizeaza eliminarea lichidelor din organism. Acest lucru se intampla deoarece alcoolul inhiba productia de hormon antidiuretic (ADH), care este responsabil de conservarea apei in organism. Atunci cand consumam alcool, corpul nostru elimina mai multa apa prin urina, ceea ce poate duce la deshidratare, mai ales daca consumul de alcool este asociat cu expunerea la temperaturi ridicate.
Tipuri de bauturi alcoolice care deshidrateaza:
- Bere: Desi pare o alegere populara in zilele toride, berea are un continut de alcool suficient pentru a contribui la deshidratare, mai ales daca este consumata in cantitati mari.
- Cocktailuri: Majoritatea cocktailurilor contin o combinatie de bauturi alcoolice si sucuri sau siropuri dulci, care nu numai ca pot deshidrata, dar si adauga calorii inutile.
- Vin si sampanie: Aceste bauturi, desi pot parea mai „usoare”, au acelasi efect diuretic ca si alte bauturi alcoolice.
Cafeaua si energizantele
Cafeaua si alte bauturi care contin cofeina sunt, de asemenea, diuretice. Cofeina stimuleaza rinichii sa elimine mai multa apa, ceea ce poate creste riscul de deshidratare. In zilele fierbinti de vara, consumul excesiv de cofeina poate amplifica acest efect, mai ales daca este combinat cu expunerea la soare si activitatea fizica.
Bauturi cofeinizate care deshidrateaza:
- Cafea rece (iced coffee): Desi pare o optiune revigoranta, cafeaua rece poate contribui la deshidratare daca este consumata in cantitati mari.
- Energy drinks: Aceste bauturi sunt adesea foarte concentrate in cofeina si alte substante stimulante, ceea ce poate duce la pierderi semnificative de lichide.
Bauturile sportive
Bauturile sportive sunt adesea promovate ca fiind ideale pentru rehidratare, insa multe dintre acestea contin cantitati semnificative de zahar si sodiu, ceea ce poate avea un efect diuretic in exces. In plus, daca nu desfasori o activitate fizica intensa, acestea nu sunt necesare si pot contribui la un aport caloric inutil.
Pe timp de vara, este esential sa alegem bauturile cu grija pentru a preveni deshidratarea. Desi unele bauturi par atragatoare si racoritoare, ele pot avea un efect opus asupra hidratarii organismului.
Citeste si: Hidratarea pe timp de vara: 5 sfaturi de urmat >>
Foto: pixabay.com
Citeste si: Hidratarea pe timp de vara: 5 sfaturi de urmat >>
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
