8 semne ca stresul te imbolnaveste

1. Ai dintii sensibili

Ai observat ca dintii tai sunt mai sensibili si chiar usor tociti in ultima perioada? De vina ar putea sa fie stresul. Aceasta stare negativa te poate face sa scrasnesti din dinti atat ziua, cat si noaptea, in timpul somnului. Cu timpul, acest obicei iti va provoca probleme dentare si gingivale. Incearca sa il controlezi si consuma inainte de culcare un ceai cu efect calmant.

2. Ai acumulat kilograme in plus

Stresul simtit pe termen lung ingrasa. Conform unui studiu publicat in 2014 in Frontiers in Psychology, organismul tinde sa secrete mai multi hormoni glucocorticoizi atunci cand este aflat sub tensiune. Prin urmare, vei simti nevoia sa mananci mai mult decat de obicei. Atunci cand pofta de mancare scapa de sub control, kilogramele nedorite se depun cu usurinta, mai ales ca dorinta se indreapta tot mai mult spre alimentele de tip junk food (prajelile, grasimile si gustarile sarate). Realizeaza sport si nu numai ca vei scapa de kilogramele nedorite, dar vei reusi si sa scapi de stres.

3. Tensiunea arteriala este marita

Daca pana acum nu ai avut probleme cu tensiunea arteriala, insa de la o vreme observi ca si-a marit valorile, inseamna ca esti prea stresata. Atunci cand treci printr-o perioada tensionanta, tot organismul tau se afla in stare de alerta, asa ca te poti confrunta si cu presiune arteriala crescuta. Inainte ca aceasta conditie sa devina o problema cronica, ia masuri pentru starea ta de sanatate. Tehnicile de relaxare te vor ajuta sa obtii echilibrul interior si sa previi astfel instalarea unor afectiuni grave.

4. Ai dureri articulare

Alt semn ca stresul iti imbolnaveste organismul sunt durerile articulare. Afectiunile autoimune apar atunci cand sistemul imunitar ataca propriile celule, iar principalele efecte sunt, de obicei, inflamatiile. Daca suferi de artrita reumatoida, simptomele afectiunii se pot inrautati in perioadele in care esti mai stresata. Bea ceaiuri calmante si incearca sa inlaturi, pe cat posibil, sursa stresului.

5. Te confrunti deseori cu dureri de stomac

Si sistemul digestiv are de suferit din cauza stresului. Chiar si tensiunea simtita pe o perioada scurta poate provoca dureri de stomac, crampe, diaree si alte simptome neplacute. Pentru a scapa de aceste simptome neplacute, mai intai depisteaza factorul care le-a provocat, apoi ia masurile necesare. Exista mai multe metode prin care poti inlatura stresul din viata ta, dar ceaiurile calmante (tei, musetel, sunatoare si valeriana) si sportul sunt cele mai eficiente, avand efecte pozitive si pe termen lung.

6. Iti apar iritatii

Inca un simptom la care trebuie sa fii atenta sunt iritatiile care apar la nivelul pielii. Acestea reprezinta unul dintre principalele simptome care indica faptul ca organismul tau este supus unei surse de stres. Cortizolul, hormonul stresului, poate creste productia de sebum, ceea ce conduce la aparitia cosurilor, a punctelor negre si la alte simptome neplacute. Fa cateva schimbari in dieta ta alimentara, bazandu-te pe fructe si pe legume, si curata-ti cu atentie pielea, in special inainte de culcare.

7. Te simti mereu obosita

Oboseala cronica a pus stapanire pe tine? Inseamna ca trebuie sa iei cat mai curand masuri in privinta stresului care, probabil, a devenit un stil de viata pentru tine. Legatura dintre tensiune si un somn de proasta calitate este in stransa legatura, astfel ca nu este de mirare de ce te trezesti mereu obosita si te simti lipsita de energie pe durata intregii zile. Alunga orice grija pe care o ai in minte inainte de culcare. Nu rezolvi nimic daca iti faci tot felul de ganduri negre, mai ales ca multe dintre acestea nu se vor materializa niciodata, asa ca nu merita sa iti pierzi timpul cu ele.

8. Ai dureri de cap

Migrenele sunt un alt simptom care te anunta ca duci o viata stresanta. Faptul ca te concentrezi mereu asupra lucrurilor negative iti poate da organismul peste cap. Astfel apare anxietatea care poade conduce usor la dureri de cap. Ca sa inlaturi aceste senzatii neplacute, apeleaza la ajutorul presopuncturii. Tot ce trebuie sa faci este sa stimulezi prin masaj un punct aflat in spatiul dintre degetul mare de la mana si cel aratator. De asemenea, obtii rezultate bune si daca masezi punctele de la baza sprancenelor, dar si pe cele de la tampla. Totodata, iti recomandam sa apelezi la beneficiile pe care ti le pot oferi posturile inspirate din practica Yoga. Nu trebuie sa te sperii de pozitiile complexe, ci sa incepi cu unele usoare dedicate incepatorilor.


Inlatura stresul din viata ta! Daca organismul tau iti transmite aceste semne, este cazul sa iei masuri si sa pui in practica tehnicile de relaxare recomandate in articol.


Foto: pixabay.com