Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ziua 4

Ziua 4
O frumoasa duminica de vara. Stau in Bucuresti si, din fericire, astia cu codul lor galben de vijelii au cam dat-o (iar) in bara (cel putin in zona unde stau eu nu s-a intamplat nimic). Micul dejun: cas putin sarat (cam 300 g) cu 3 castraveti si 4 felii de paine neagra. Pranzul. Nu sunt acasa si nici foame nu-mi este, dar am o pofta acuta de dulciuri. 3 banane erau, la modul serios, tot ce-mi trebuia. Cina: piept de pui la gratar (2 felii medii, facute din 300 g de piept crud) cu o rosie si 2 felii de paine neagra. Total calorii: 1.500 – 1.520, din care seara aproximativ 570. Pana astazi nu am calculat proteinele pe kilogram corp, pe care este foarte indicat sa nu le reduc sub 0,8 g/ zi. Hai sa vedem: 60 g dimineata, 5 g la pranz si 65 g seara. In total 130 de grame. Bun totalul, nu si distributia lui: din aceste proteine voi putea folosi doar 85 de grame, putin sub cele 0,8 g/ kg corp/ zi. Aceasta deoarece, la greutatea mea, organismul poate folosi eficient maxim 40 g din proteinele consumate la o singura masa. Miscare: o ora extenuanta de ping-pong.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a


25 de teste – antrenament pentru reusita la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala Noua culegere la limba romana Evaluarea Nationala - Teste rezolvate la limba si literatura pentru clasa a VIII-a contine 25 de teste similare celor aflate pe foaia de examen inspirate din modelele PISA Acestea raspund perfect...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteinele

Spune-ne opinia ta despre "Ziua 4"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 3 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ziua 4"

מערכות ישיבה @ 21-Iun-2011
"היי, רציתי להמליץ לכם על אתר המכיל מיטה ועוד.."

Cele mai citite articole

Orice moment important din viata celor mici merita sa fie sarbatorit cu o petrecere atractiva. O zi ...
Trupa Coldplay anunta ca pe viitorul lor albul va fi regasita si o colaborare cu BTS.
Ai probleme cu tiroida, dar inca nu stii exact ce poti face pentru a o tine sub control? Iata o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
I have never given a testimonial like this before, but for any doubters, let me tell you DR WALE is ...
CUM DR. WALE M-A AJUTAT SĂ ÎM REPĂRĂM CĂSĂTORIA ȘI ÎM AJUT AFACEREA SOȚULUI ...
soțul meu este un bărbat grijuliu și iubitor, dar de vreo 8 luni a fost la distanță de mine ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0