Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Dieta in Postul Craciunului: topul alimentelor sanatoase

Dieta in Postul Craciunului: topul alimentelor sanatoase
Dieta in Postul Craciunului: topul alimentelor sanatoase

Postul Craciunului 2016 a inceput marti, 15 noiembrie si se va incheia pe 24 decembrie, in Ajunul Nasterii Domnului. Spre deosebire de Postul Pastelui, Postul Craciunului este mai usor pentru ca are mai multe dezlegari la peste. Este important sa ne hranim echilibrat si sa avem o dieta diversificata pentru a nu priva organismul de nutrienti.


Iata cateva alimente bogate sanatoase, bogate in nutrienti, care nu ingrasa:

Cereale integrale

Cerealele au carbohidrati si fibre, atat solubile, cat si insolubile, care ajuta la scaderea colesterolului, prevenind astfel formarea cheagurilor de sange responsabile de aparitia infarctului si a accidentului vascular cerebral. Cerealele sunt importante si ca remediu contra constipatiei.

Ciuperci

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Sunt bogate in fier, magneziu, potasiu, vitamine din complexul B si iti vor conferi energie. Scad colesterolul prin continutul de fibre si impiedica acumularea de zahar in sange.  

Leguminoase

Fasolea, nautul, mazarea lintea au un continut redus de calorii si sunt pline de nutrienti care ne ajuta sa avem o sanatate optima.

Inlocuieste pateul vegetal din comert cu pateuri sanatoase preparate in casa. Spre exemplu, lintea se prepara foarte rapid si o poti folosi pentru tocanite, supe crema sau pateuri vegetale.

Daca obisnuiesti sa mananci leguminoase saptamanal, cu siguranta veti vedea efecte pozitive asupra sistemului digestiv.

Iata o reteta simpla, ideala in Postul Craciunului: supa de linte>>
 
Nuci si seminte

Consumul de oleaginoase este benefic sanatatii cardiovasculare. Oleaginoasele (migdale, nuci pecan, alune etc.) reprezinta o gustare sanatoasa intre mesele principale si au proprietati antivirale, antioxidante, antiinflamatorii.

Radacinoase

Morcovii, telina, sfecla, cartofii, ghimbirul, guliile, usturoiul, ceapa aduc organismului un aport mare de fibre si fitonutrienti.

Legume verzi

Spanacul, salata verde, varza, patrunjelul, ardeiul gras precum si alte legume verzi sunt bogate in clorofila, fier, fibre, calciu si vitamina C, cu rol esential in prevenirea anemiei, imbunatatirea metabolismului, scaderea tensiunii arteriale si prevenirea aparitiei celulelor canceroase.

Fructe

Fructele contin vitamine si minerale indispensabile pentru sanatatea organismului uman, putand fi consumate in stare naturala, in compoturi, sucuri sau prajituri.

Muraturi

Muraturile sunt o sursa excelenta de probiotice, fiind de mare ajutor in sezonul rece pentru prevenirea virozelor respiratorii. Muraturile contin probiotice, bacterii bune care ajuta la mentinerea tranzitului intestinal. Nenumarate studii au aratat ca sunt de mare ajutor in tratamentul infectiilor cauzate de virusuri, paraziti si fungi deoarece sustin sistemul imunitar si ne intaresc in fata bolilor.

Iata si alte beneficii ale consumului de muraturi>>

Condimente

Condimentele au valoare terapeutica mare, stimuleaza digestia si intaresc imunitatea organismului. Iata ce condimente si fac digestia mai usoara si imprima un ritm mai rapid metabolismului: coriandru, chimion, mustar, scortisoara, paprika, pudra cayenne, piper negru, nucsoara.

Potrivit specialistilor in nutritie, salamul de post, cremele vegetale, cascavalul sau pateul de post contin foarte multi aditivi care ne pun sanatatea in pericol. Cel mai bine este sa gatim in casa, folosind alimente proaspete.

Iata cele mai periculoase 8 alimente de post>>

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 1.57 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre postul craciunului

Articole similare


Mai multe articole despre dieta de post

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre condimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Spune-ne opinia ta despre "Dieta in Postul Craciunului: topul alimentelor sanatoase"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 1 =

Cele mai citite articole

De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...
Acum e momentul cel mai bun pentru a incepe sa lucrezi la silueta ta! Incearca dieta cu mere.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0