Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa ai o familie activa si sanatoasa

Cum sa ai o familie activa si sanatoasa
Cum sa ai o familie activa si sanatoasa

Ai copii, asa ca inevitabil iti doresti ca ei sa creasca sanatosi. Dar este greu sa gasesti echilibrul necesar intre familie, munca la birou si activitatea fizica. Si totusi, poti sa apesi pe butonul de start dand un exemplu bun: daca parintii fac sport, cei mici ii vor imita. Caci, asa cum spune o reclama, e bine sa ai grija de inima ta, dar si de a celor dragi. Nu e o gluma, caci ultimele studii arata ca arterele copiilor si adolescentilor bezi sunt la fel de grav afectate ca si cele ale adultilor de peste 45 de ani. Ce trebuie facut?


Planifica activitati in aer liber
Stabileste o zi pe saptamana sa faceti ceva plin de energie in familie: sa mergeti la inot vara, la sanius – iarna sau cu bicicleta – primavara. Impachetati pranzul cu voi, pentru ca ziua sa curga fara plangeri din partea celor implicati.
Mergeti la diverse cursuri impreuna
Gasiti un loc cumsecade unde puteti lua impreuna cu copii lectii de yoga, unde puteti face aerobic sau dans in familie. In strainatate exista centre unde mamele pot sa faca exercitii cu bebelusii (le sunt predate miscari prin care isi ridica bebelusii si pierd si calorii sau pot sa foloseasca caruciorul in acelasi scop). Ce sa mai spunem despre lectiile de yoga alaturi de catel. Vrem sa va dam idei.
Renovati sufrageria
Mult prea adesea sufrageriile sunt spatii de pierdut vremea: o canapea confortabila, un televizor cu ecran urias, o consola de jocuri video, rafturi pline cu DVD-uri si nimic care sa incurajeze activitatea fizica. Introduceti mementouri subtile, fara a va invada spatiul cu aparate uriase. De exemplu, puneti limita de timp al uitatul la TV.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h
Faceti treburile casnice sa fie distractive
In loc sa alocati fiecarui membru al familiei cate ceva de facut, faceti totul impreuna, ca intr-un joc. Intreceti-va pentru a vedea cat de repede puteti curata casa si apoi depasiti-va recordul. Puneti muzica in timp ce calcati, dansati si cantati cand impaturiti hainele. Scoateti impreuna cainele afara si alergati putin odata cu el, dati-va cu rolele sau sariti coarda.
Refaceti-va planul alimentar
Familiile care mananca mai sanatos tind sa aiba si alte obiceiuri sanatoase, cum ar fi exercitiul fizic. Daca vrei sa slabesti dupa nastere sau doar sa mananci mai adecvat in general, implica-ti intreaga familie si sansele de succes vor creste. Ia-ti copiii la piata sa-si aleaga singuri fructele si legumele si roaga-i sa te ajute la gatit. Se vor bucura mai mult de ceea ce mananca si poate isi vor spala si farfuria.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre familie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre copii

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa ai o familie activa si sanatoasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 8 =

Cele mai citite articole

Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, ...
Locuiesti la casa si iti doresti ca si spatiul din curte sa fie amenajat modern, conform celor mai ...
Ne indulcesc zilele cu gustul lor deosebit. Fie ca sunt cu ciocolata, vanilie, ori cu branza, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0