Categorii
De asemenea, nucile reusesc sa tina in frau stresul, scazand tensiunea arteriala. Datorita continutului ridicat de acizi grasi Omega 3 nucile mentin colesterolul la limite normale.
Mai avem nevoie de magneziu, care poate fi luat din legume cu pigment verde, rosii, grapefruit, smochine, struguri, morcovi, semințe.
Pentru buna functionare a organismului este esentiala vitamina C. Se gaseste din belsug in citrice, varza, broccoli, capsuni, afine si kiwi.
Vitamina B este si ea foarte importanta iar cele mai bune surse sunt cerealele integrale, iaurtul, curmalele, ficatul, orezul brun, secara si ovazul.
Nutritionistul mai afirma ca proteinele nu trebuie sa ne lipseasca din dieta in perioadele solicitante. Este bine sa consumam carne de pasare sau de curcan, peste sau soia.
Foto: pixabay.com
Sursa: Agerpres
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
