Ziua 46

Ma trezesc tarziu si buimac. Din pacate, vremea s-a cam stricat... Micul dejun. Astazi servesc salata de conopida cu branza dulce si iaurt. Salata aceasta se pregateste repede, este sanatoasa si, daca va place conopida, ofera satisfactie culinara maxima. Salata este gata: consum o farfurie plina, cu 2 felii de paine neagra. Aportul caloric este de cel mult 550 de calorii. Miscare. In sfarsit, la sala! O ora de bicicleta si aerobic, inca o ora de exercitii de forta. Echipament complet, aerisire eficienta, doar cam aglomerat pentru gustul meu. Ies epuizat, dar imi revin repede. Pranzul. Ora 15,00. A reinceput ploaia, asa ca ma indrept spre casa. Salata de conopida mi-a placut mult, voi consuma si restul de salata. Asta inseamna, tot cu 2 felii de paine, inca 550 de calorii. Cina. Este vremea pentru pepene galben. Mananc jumatatea ramasa, care imi mai aduce vreo 300 de calorii. Totalul de calorii al zilei este de cel mult 1.400.