Dieta cu castraveti - cum sa pierzi 7 kg in 14 zile

Pe langa castraveti, iata ce alimente mai puteti consuma in timpul dietei:

- 150 g de ton (fara ulei) sau 2 oua fierte sau 200 g de piept de pui la gratar;
- 3 bucati de paine din grau integral sau 2 cartofi mari fierti sau copti;
- 1/2 kg de fructe proaspete;
- lichide: ceai, cafea (fara zahar). Fara bauturi carbogazoase si alcool.

Intre mesele principale puteti consuma salata de castraveti cu marar sau un shake de castraveti.

Meniu pentru o zi:

Mic dejun: o salata de castraveti cu iaurt si 2 oua fierte;
Gustare: un mar, o piersica sau 5 prune;
Pranz: o felie de paine integrala si o salata de castraveti;
Gustare: un shake de castraveti;
Cina: 300 g fructe proaspete
 
Cum se prepara salata de castraveti?

Ai nevoie de 4 castraveti cornichon, iaurt, ceapa si verdeata (marar sau patrunjel). Condimenteaza cu sare si piper dupa gust.
 
Cum se prepara shake-ul de castraveti?
 
In blender pune 2 castraveti curatati de coaja, un mar, o mana de spanac, putin ghimbir ras, cateva nuci si migdale. Bautura este bogata in minerale, vitamine si fibre, iar pentru a beneficia din plin de toti nutrientii, se serveste imediat.

Nu uita, pentru a slabi sanatos trebuie sa faci sport zilnic.

Sursa: healthyfoodteam.com
Foto: pixabay.com