5 beneficii mai putin cunoscute ale consumului de mere BIO

Marul este un aliment ideal in cura de slabire deoarece contin fibre care usureaza digestia, mentine senzatia de satietate mai mult timp si are un continut scazut de calorii. Fibrele solubile reduc nivelul colesterolului iar quercitina, o substanta care se gaseste in mar, reduce riscul de cancer la plamani. Totodata, aceasta substanta ajuta la imbunatatirea si fortificarea sistemului imunitar, mai ales atunci cand esti stresata sau obosita.
Merele BIO contin toate mineralele si vitaminele de care organismul nostru are nevoie, sunt bogate in antioxidanti care previn bolile cardiovasculare si canceroase. Nutritionistii recomanda consumul merelor fara ca acestea sa fie curatate de coaja.
Iata 5 beneficii mai putin cunoscute ale merelor BIO:
1. Previn aparitia bolii Alzheimer. Consumul regulat de mere stimuleaza productia unei substante numita acetilcolina care imbunatateste memoria si diminueaza riscul de aparitie al bolii Alzheimer.
2. Scad riscul de diabet. Merele contin fibre necesare pentru mentinerea echilibrului de zahar din sange.
3. Scad colesterolul. Merele contin o fibra numita pectina care scade nivelul colesterolului rau si previne bolile cardiovasculare.
4. Intaresc gingiile. Merele BIO curata si albesc dintii, intaresc gingiile si reduc ricul aparitiei cariilor.
5. Imbunatatesc vederea. Sucul de mere contine vitamina A, care este foarte benefica pentru sanatatea ochilor.

Sursa foto: www.sxc.hu