Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 reguli pe care le poti incalca, desi esti la dieta

5 reguli pe care le poti incalca, desi esti la dieta
Ce-ar fi lumea daca nu ar exista spiritul de rebeliune? Muzica ar fi plictisitoare, tehnologia, limitata si libertatea ar ramane doar un vis. Sigur, regulile ne ajuta sa mentinem lucrurile in ordine, dar uneori sunt atat de invechite, incat, pentru a obtine progresul, este nevoie sa facem exact opusul a ceea ce ni se spune. Iata un ghid al legilor de dieta pe care le poti incalca.


1. Fereste-te de carbohidrati.
Nu manca gluten. Nu manca grau. Nu manca carbohidrati. Nu manca grasimi. Nu manca carne rosie. Da, traim intr-o lume in care dietele populare descopera cate un „vinovat” pe care-l numesc inamicul slabirii numarul unu. Strategia functioneaza pe termen scurt, pentru ca te forteaza sa mananci mai putin. Dar aceste restrictii sunt imposibil de sustinut in viata reala. Daca vrei sa ai un plan pe care sa-l respecti multa vreme, nu incrimina anumite alimente. Lucreaza asupra comportamentelor asociate: mananca mai incet, nu mai manca daca esti 80% satula si alege alimente neprocesate.
2. Mananca putin la toate mesele.
Nu te stresa privind frecventa meselor. Concentreaza-te pe ce mananci. Si asta pentru ca frecventa nu este la fel de importanta precum calitatea alimentelor. Unii mananca 3 mese pe zi, altii 5-6 mese mai reduse cantitativ. Si cercetatorii au descoperit ca, atata timp cat numarul de calorii este decent, numarul meselor nu influenteaza slabirea.
3. Dieta si exercitiile sunt tot ce conteaza.
Unul din cele mai mari mituri privind pierderea in greutate este ca totul se invarte in jurul caloriilor care sunt consumate versus cele consumate. Dar stiati ca, daca nu dormi suficient, te ingrasi? Cercetatorii de la Universitatea Wake Forest au descoperit ca persoanele care dorm 5 ore pe noapte sau mai putin depun de 2,5 ori mai multa grasime abdominala decat cele care dorm 6-7 ore pe noapte. Lipsa de somn duce la cresterea apetitului si la scaderea numarului de calorii pe care le consumi. De aceea trebuie sa-ti prioritizezi odihna, la fel cum faci cu mancatul si sportul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 - Teste rezolvate de matematica pentru clasa a VIII-a


Incepand cu anul 2021 examenul de Evaluare Nationala de la finalul clasei a VIII-a se va desfasura conform noii programe aprobate de MEC prin Ordinul de ministru nr 3472 din 10 03 2020 Noua viziune precizata in documentele oficiale si exprimata in structura modificata radical a testelor pune accent pe capacitatile de tip...

Oferta Speciala
valabila 48h
4. Ia gustari mai dese.
Gustarile sunt grozave. Sunt mici, la indemana si te ajuta sa scapi de senzatia de foame. Dar stiai ca marimea unei gustari medii s-a dublat in ultimii 20 de ani? Putem da vina pe industria alimentara pentru asta. Mancam mai mult si nu ne dam seama cat de mult rau ne facem. 
5. Trebuie sa faci sport ore intregi.
Chiar trebuie sa petreci seri intregi la sala? Mai gandeste-te. Cercetatorii din Danemarca au descoperit ca 30 de minute de sport pe zi pot fi la fel de eficiente ca 60 de minute in termeni de pierdere a grasimii. In plus, cercetatorii au descoperit ca trei sesiuni de sport a cate 15 minute pe zi sunt suficiente pentru a pune metabolismul in stare de alerta si pentru a accentua arderea grasimilor. 

Sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Spune-ne opinia ta despre "5 reguli pe care le poti incalca, desi esti la dieta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 3 =

Cele mai citite articole

Pandemia a creat o lacuna in timpul alocat zilnic pentru telefonul mobil, asadar statisticile ...
Platforma de streaming Netflix a anuntat ca serialul Bridgerton primeste sezoane noi.
Alegerea tinutei potrivite pentru birou se poate dovedi, in timp, o sarcina destul de provocatoare. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0