3 semne ca dieta de slabire iti pune sanatatea in pericol

Dietele minune care promit rezultate miraculoase pun sanatatea in pericol si produc dezechilibre nutritionale in organism. Nu te increde in aceste diete care promit un rezultat incredibil in cateva zile. Pierderea in greutate se produce lent. O persoana care urmeaza un regim trebuie sa slabeasca intre doua sau patru kilograme pe luna. O dieta drastica nu face decat sa iti aduca si mai multe kilograme in plus.
1. Pielea isi pierde elasticitatea si are un aspect neplacut
Hidratarea este prima conditie intr-o dieta sanatoasa. Bea apa plata in loc de bauturi carbogazoase dulci (acestea produc balonari si o usoara crestere a tensiunii arteriale). Cantitatea de apa consumata zilnic trebuie sa fie intre 1,5 si 2 litri (adica 6-8 pahare). Daca nu consumi cat mai multe lichide, pielea devine uscata, lipsita de stralucire, acneica.
2. Esti mereu obosita si nu te poti concentra
Consumi zilnic fructe si legume? Bei sucuri naturale? Legumele si fructele sunt baza unei diete sanatoase. Trebuie sa te asiguri ca dieta ta zilnica este formata din fructe, legume, carne slaba, peste, cereale integrale si proteine. Carbohidratii nu trebuie exclusi din dieta pentru ca ne furnizeaza energie.
3. Nu ai pofta de mancare
Mananci aceleasi alimente in fiecare zi? Varietatea este unul dintre principiile dietei sanatoase. Monotonia alimentara va scade pofta de mancare. Adoptati o alimentatie variata, bazata pe salate de cruditati, salate de fructe. Organismul trebuie sa primeasca in fiecare zi hrana cat mai diversificata, pentru a fi stimulat sa arda grasimile.