Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 trucuri care te ajuta sa slabesti rapid si sanatos

de Ana-Maria Tudor la 2015-05-04
5 trucuri care te ajuta sa slabesti rapid si sanatos
Incercarea de a scapa rapid de kilogramele in plus nu reprezinta o metoda sanatoasa pentru organism si nici prea eficienta. Pentru a slabi rapid, multe persoane apeleaza la infometare - o metoda gresita si periculoasa, arata medicii nutritionisti.


Medicii recomanda ca in momentul in care ne hotaram sa scapam de kilogramele in plus, sa ne inarmam cu rabdare, sa incepem prin reducerea aportului caloric zilnic si sa apelam la activitatile fizice care ne ajuta sa ardem din caloriile acumulate peste zi.
Iata cateva trucuri care va vor ajuta sa slabesti mai usor:
1. Noteaza intr-un carnetel tot ce mananci in fiecare zi

Studiile de specialitate arata ca persoanele care au un jurnal alimentar actualizat incep sa consume cu cel putin 15% mai putine calorii decat cei care nu au acest obicei. Asta pentru ca incep sa fie mai atenti la fiecare produs pe care il consuma si opteaza tot mai mult pentru produsele naturale, cu un continut scazut de grasimi. De asemenea, ei incep usor usor sa renunte la produsele de panificatie, sosuri, condimente, chips-uri si bauturi carbogazoase.
2. Adauga 10 procente atunci cand iti calculezi caloriile zilnice
Daca urmezi un regim alimentar care iti impune un numar limitat de calorii zilnic, trebuie sa stii ca este important sa nu le calculezi chiar la fix. Daca la primul calcul ai impresia ca ai consumat astazi 1.700 de calorii, adauga inca 170 peste estimarile tale initiale si incearca sa te incadrezi astfel in meniul stabilit.
3. Gandeste pozitiv

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 - Teste rezolvate de matematica pentru clasa a VIII-a


Incepand cu anul 2021 examenul de Evaluare Nationala de la finalul clasei a VIII-a se va desfasura conform noii programe aprobate de MEC prin Ordinul de ministru nr 3472 din 10 03 2020 Noua viziune precizata in documentele oficiale si exprimata in structura modificata radical a testelor pune accent pe capacitatile de tip...

Oferta Speciala
valabila 48h

Daca iti spui continuu in mintea ta ca nu poti renunta la desertul zilnic sau la produsele fast-food, ei bine, nu vei reusi! De asemenea, daca ai impresia ca este prea mult pentru tine sa mergi de trei ori pe saptamana la sala ori ca nu vei reusi sa inlocuiesti liftul cu urcatul pe scari, chiar asa va fi. Schimba-ti perspectivele si incurajeaza-te singura! Pentru a reusi sa pierzi in greutate si sa iti urmezi planul propus, spune-ti tot timpul "pot sa slabesc", "ma simt bine cand mananc sanatos", "abia astept sa merg la sala de fitness din nou".
4. Dupa micul dejun, sticla de apa nu trebuie sa iti lipseasca
Daca la micul dejun iti este permis sa consumi un pahar de suc natural de portocale, pentru restul zilei apa va fi cel mai bun prieten al tau. Inainte de masa, dupa masa si chiar intre mese, incearca sa bei cat mai multa apa.
5. Nu iti termina niciodata portia
Indiferent daca obisnuiesti sa mananci la restaurant sau acasa, incearca sa iti imparti portia in patru parti egale. Adevarata provocare este sa te opresti din mancat dupa ce ai mancat doar trei dintre ei, lasand-o pe cea de-a patra in farfurie. Sau renunta la paharul de suc de portocale dupa micul dejun. Vei reusi astfel sa consumi cu aproximativ 100 de calorii mai putin decat in general.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.9 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cure de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "5 trucuri care te ajuta sa slabesti rapid si sanatos"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 2 =

Cele mai citite articole

In incercarea de a-si diversifica portofoliul, Facebook se adreseaza acum celor care isi cauta ...
Daca iarna pielea sufera din cauza aerului rece si a lipsei de umiditate, vara se deshidrateaza ...
Luna martie aduce in centrul atentiei una dintre cele mai importante fiinte din viata noastra: ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0