Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimentul care poate inlocui carnea in dieta ta

de Alina Ilie la 2015-09-30
Alimentul care poate inlocui carnea in dieta ta
Fasolea asigura un aport necesar de proteine, potasiu, calciu, magneziu, acid folic. Se poate include in salate, supe, tocanite, ciorbe. Este considerata de nutritionisti o sursa excelenta de substante hranitoare.


Fasolea este un aliment foarte hranitor, recomandat in dietele de slabit.

In cautarea unei alternative vegetale la carne, cercetatorii de la Universitatea Minnesota au descoperit ca fasolea e leguma perfecta. Precum carnea rosie, fasolea este bogata in proteine, care asigura rapid senzatia de satietate.

La studiu au participat 28 de volunatri care au fost impartiti in doua echipe. Prima echipa a consumat la pranz friptura de vita, iar cealalta echipa, fasole.

Carnea de vita a furnizat organismului 26 de grame de proteine si 3 grame de fibre, in timp ce fasolea a oferit 17 grame de proteine si 12 grame de fibre. Ambele au acelasi numar de calorii.

Specialistii au ajuns la concluzia ca fasolea si carnea ofera aceeasi senzatie de satietate.

Proteinele sunt importante pentru mentinerea muschilor si oaselor, pentru prevenirea oboselii, pentru sanatatea intregului organism.

3 portii de fasole consumate in fiecare saptamana ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi obezitatea, cancerul, diabetul. Fibrele joaca un rol important in controlul nivelului de zahar din sange.

Iata o reteta simpla de supa de fasole>>

Pe de alta parte, consumata in mod regulat, carnea creste riscul de boli cardiace si atacuri cerebrale.

Sursa: medicaldaily.com
Foto: mentalfloss.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.04 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fasole

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carne

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli cronice

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016