Categorii
Alimentul care poate inlocui carnea in dieta ta
de
Elena Alina Constantinescu la 2015-09-30
Fasolea asigura un aport necesar de proteine, potasiu, calciu, magneziu, acid folic. Se poate include in salate, supe, tocanite, ciorbe. Este considerata de nutritionisti o sursa excelenta de substante hranitoare.
In cautarea unei alternative vegetale la carne, cercetatorii de la Universitatea Minnesota au descoperit ca fasolea e leguma perfecta. Precum carnea rosie, fasolea este bogata in proteine, care asigura rapid senzatia de satietate.
La studiu au participat 28 de volunatri care au fost impartiti in doua echipe. Prima echipa a consumat la pranz friptura de vita, iar cealalta echipa, fasole.
Carnea de vita a furnizat organismului 26 de grame de proteine si 3 grame de fibre, in timp ce fasolea a oferit 17 grame de proteine si 12 grame de fibre. Ambele au acelasi numar de calorii.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a
Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Specialistii au ajuns la concluzia ca fasolea si carnea ofera aceeasi senzatie de satietate.
Proteinele sunt importante pentru mentinerea muschilor si oaselor, pentru prevenirea oboselii, pentru sanatatea intregului organism.
3 portii de fasole consumate in fiecare saptamana ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi obezitatea, cancerul, diabetul. Fibrele joaca un rol important in controlul nivelului de zahar din sange.
Iata o reteta simpla de supa de fasole>>
Pe de alta parte, consumata in mod regulat, carnea creste riscul de boli cardiace si atacuri cerebrale.
Sursa: medicaldaily.com
Foto: mentalfloss.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.95
din 5
- 11 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole