In cautarea unei alternative vegetale la carne, cercetatorii de la Universitatea Minnesota au descoperit ca fasolea e leguma perfecta. Precum carnea rosie, fasolea este bogata in proteine, care asigura rapid senzatia de satietate.
La studiu au participat 28 de volunatri care au fost impartiti in doua echipe. Prima echipa a consumat la pranz friptura de vita, iar cealalta echipa, fasole.
Carnea de vita a furnizat organismului 26 de grame de proteine si 3 grame de fibre, in timp ce fasolea a oferit 17 grame de proteine si 12 grame de fibre. Ambele au acelasi numar de calorii.
Specialistii au ajuns la concluzia ca fasolea si carnea ofera aceeasi senzatie de satietate.
Proteinele sunt importante pentru mentinerea muschilor si oaselor, pentru prevenirea oboselii, pentru sanatatea intregului organism.
3 portii de fasole consumate in fiecare saptamana ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi obezitatea, cancerul, diabetul. Fibrele joaca un rol important in controlul nivelului de zahar din sange.
Iata o reteta simpla de supa de fasole>>
Pe de alta parte, consumata in mod regulat, carnea creste riscul de boli cardiace si atacuri cerebrale.
Sursa: medicaldaily.com
Foto: mentalfloss.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
