Cum aleg dieta care mi se potriveste?

Dieta Atkins, South Beach, dieta Daneza sau dieta Montignac...iti sunt cunoscute? Te-ai intrebat care este dieta care ti se potriveste? Sau cum sa scapi rapid de kilogramele in plus? Ce trebuie sa stii inainte de a incepe o dieta? Inainte de a incepe o dieta trebuie sa analizezi ce mancaruri iti plac. Nu poti opta pentru o dieta bogata in fructe si legume daca nu iti plac aceste alimente. Trebuie sa alegi o dieta care sa se adapteze stilului tau de viata si obiceiurilor tale alimentare. Metabolismul fiecarei persoane este diferit. Nutritionistii ne sfatuiesc sa nu apelam la diete drastice sau sa ne infometam in speranta ca vom slabi mai mult. Activitatea fizica este secretul vietii sanatoase. 1. Daca nu stii pentru ce dieta sa optezi (cu un numar mic sau mare de carbohidrati) incearca dieta metabolica personalizata. Aceasta dieta presupune scaderea numarului de carbohidrati. 2. Daca sunteti in cautarea unei diete cu un numar scazut de grasimi si ridicat de fibre, va recomand sa incercati dieta macrobiotica. Dieta se axeaza pe cereale integrale, legume crude (conopida, ceapa, dovlecel, ridichi, etc), leguminoase (fasole, mazare, linte), supe, peste si fructe de mare. Aceasta dieta previne aparitia bolilor hormonale si a cancerului la san. Dieta macrobiotica are un continut redus de carne, lactate si zahar si este recomandata celor care sufera de cancer si boli cronice. 3. Va recomand sa urmati o dieta de detoxifiere de 3 zile daca aveti probleme cu respiratia, nu aveti o digestie buna si mancati des la fast-food. 4. Daca aveti probleme cu circulatia sangelui, o dieta saraca in carbohidrati este potrivita pentru tine. Dieta Zone incurajeaza consumul de fructe si legume proaspete si alimente cu un continut scazut de sare. Se exclud mancarurile puternic procesate si grasimile saturate. Este obligatoriu consumul a cel putin 8 pahare de apa pe zi. 5. Daca nu va simtiti bine urmand dietele bogate in proteine, cum ar fi Atkins sau South Beach, atunci ati putea încerca dieta alcalina. Aceasta dieta presupune consumarea moderata de alimente acide (de exemplu: lapte, carne de vita, de porc, orez, ciuperci, cartofi) si alimente alcaline (ardei gras, varza, telina, fasole, conopida, morcov). 6. Daca suferiti de boli inflamatorii intestinale puteti incerca dieta pe baza de carbohidrati. Alimentele bogate in carbohidrati te ajuta sa ajungi rapid la senzatia de satietate. Pentru ce dieta optezi?