Iata cateva trucuri care te vor ajuta la sala de sport:
Nu sari peste incalzire. Indiferent daca alegi sa faci o ora de aerobica sau una de fitness, incalzirea este obligatorie, pentru ca musculatura este extrem de sensibila si nu va rezista altfel exercitiilor fizice dificile.
Incepe usor. Nu te avanta din prima la cele mai dificile exercitii, ci incepe cu cele simple, cu gimnastica usoara, stepp tonic, bicicleta sau banda de alergat si mareste treptat gradul de dificultate.
Fixeaza-ti obiectivele. Este important daca vrei sa scapi de cateva kilograme sau doar sa te tonifiezi, pentru a alege tipul de exercitii potrivit si nivelul de dificultate adecvat.
Apeleaza la greutati. In timpul exercitiilor de fitness incearca sa lucrezi si cu greutati, care ajuta la tonifierea rapida a corpului.
Combina exercitiile. Incearca sa iti antrenezi tot corpul si nu sa te concentrezi doar pe o anumita zona. De asemenea, cel mai indicat este sa combini exercitiile de fitness cu cele de aerobic, pentru un randament mai bun.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
