Un truc inteligent consta in schimbarea stilului de viata. Incearca sa apelezi la un meniu alimentar mai sanatos, bogat in fructe si legume si sa treci pe la sala de sport de doua-trei ori pe saptamana!
Oamenii de stiinta au realizat un studiu pe un esantion de 1.000 de voluntari fumatori si au constatat ca respondentii care mancaru fructe si legume de trei ori pe zi si aveau o activitate fizica echilibrata au raportat o dorinta mult mai redusa pentru a-si aprinde o tigara, in comparatie cu persoanele care nu mancau fructe si legume mai mult de o data pe zi.
Studiul mai arata ca o treime din care care au mancat fructe si legume de mai multe ori pe zi au renuntat la fumat din proprie vointa in cateva luni.
O posibila explicatie este aceea ca aportul de fibre din fructe si legume creste senzatia de satietate. De asemenea, fructele si legumele potenteaza gustul neplacut al tigarilor, spre deosebire de alimente precum carnea si de bauturi precum cafeaua si alcoolul.
"Mai mult, consumul de astfel de alimente previne revenirea la acest viciu", spune Gary A. Giovino, profesor de sanatate publica la The State University of New York.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.5
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!