Top 4 alimente la care trebuie sa renunti

De cate ori nu ti s-a intamplat sa poftesti la o prajitura cu frisca sau la un hot-dog? De obicei poftim la alimentele nesanatoase deoarece organismul este dependent de substantele care se gasesc in aceste produse: glutamat de sodiu, nitrati, nitriti, indulcitori artificiali, etc.
Vestea buna este ca alimentele nesanatoase pot fi substituite cu cele sanatoase, preparate de tine, acasa. In locul bauturilor acidulate poti incerca limonada cu menta si ghimbir, in locul dulciurilor poti consuma prajituri facute de tine, cu ingrediente proaspete, snacks-urile le poti inlocui cu migdale sau nuci si exemplele pot continua.
1. Dulciuri
Dulciurile (batoane de ciocolata, biscuiti, bomboane, snacks-uri) contin foarte mult zahar. Acestea nu contin substante nutritive, au foarte multe calorii si deregleaza sistemul imunitar si mai mult decat atat, afecteaza creierul.
2. Mezeluri
Baconul, salamul, carnatii sau parizerul contin foarte multe grasimi nesanatoase.
Cancerul si bolile pulmonare cronice sunt cauzate de carnea procesata cu nitrati, arata un studiu de la Universitatea Zurich. Sa nu uitam de zahar, sirop de fructoza, fosfati de sodiu, arome artificiale, nitrat de sodiu, sirop de porumb. Poate face fata corpul tau?
3. Fast food
Adolescentii care mananca de la fast food au un risc mai mare de a suferi de cancer, arata studiile. Substantele chimice imbunatesc aroma si creeaza dependenta. Siropul de porumb si aspartamul provoaca leziuni cerebrale neurologice. Dar pentru ca are un gust bun, oamenii continua sa consume mancare de la fast food.
Trebuie mentionat faptul ca afecteaza memoria. Un studiu din 2011 publicat in American Journal of Clinical Nutrition a aratat ca persoanele sanatoase care au mancat la fast food, in doar 5 zile au inceput sa aiba reactii incetinite.
Pentru o piele frumoasa renunta la mancarea fast food si castiga lupta impotriva alimentelor grase.
4. Bauturi carbogazoase
Rata de obezitate este in crestere din cauza bauturilor carbogazoase. Se stie ca bauturile acidulate erodeaza dintii.
Probleme renale sunt cauzate de indulcitori, se arata intr-un studiu de la Harvard Medical School.
O solutie ar fi inlocuirea bauturilor carbogazoase cu suc proaspat de fructe, apa cu lamaie, ceai de fructe. Iar daca doresti sa optezi pentru un regim alimentar sanatos, elimina zaharul si produsele care contin gluten.
Iti mai spunem un secret: cand poftesti la ceva dulce, bea un pahar de apa cu lamaie. Astfel, corpul va fi hidratat si nu vei mai simti nevoia de dulce.