Categorii
1. Evita carcinogenele. Acestea produc cancer, dar poti sa le eviti:
- nu mai fuma. Orice forma de fumat iti face rau, indiferent act de putin fumezi;
- poarta creme de soare, chiar daca nu ai cazuri de cancer de piele in familie sau daca ai pielea inchisa la culoare.
2. Schimba-ti obiceiurile de consum.
- bea multa apa, caci este o arma extrem de eficienta impotriva toxinelor si a altor factori agresivi;
- evita carbohidratii simpli. Carbohidratii cresc nivelul de insulina ceea ce duce la cresterea riscului de cancer la san pentru femeile la menopauza;
- evita excesele de mancare, alcool, fumat, medicamente;
- incearca si tu dieta care aplica restrictia dura a caloriilor. Studiile arata ca postul, inceput din cand in cand, e bun pentru sanatate. Alege o zi in care iti permiti sa sari peste doua mese si fa-ti din asta un ritual, la fiecare doua luni, de exemplu;
- asigura un echilibru intre omega 3 si omega 6. din ce in ce mai multe probe atesta faptul ca prea multa omega 6 creste riscul de boli cardiovasculare si cancer.
3. Consuma antioxidanti. Acestia scad riscul de aparitie a cancerului. Iata si cum o poti face:
- bea mult ceai. Ceaiul verde este mai putin procesat decat cel negru si are mai multe beneficii;
- mananca ciocolata neagra. O bucatica de ciocolata neagra pe zi e foarte buna pentru inima;
- bea vin rosu.
4. Redu stresul. Incearca sa nu-ti mai fie teama. Pe bune, cel mai rau stres este generat in interior. Daca ti-e in continuu teama de ceva sau de orice, esti ca o furnica care aproape te invita sa o calci cu bocancul. Nu-ti mai fie teama, fii doar alerta.
5. Gaseste-ti un scop in viata. Multi dintre cei care au atins centenarul au declarat ca au avut un scop care i-a tinut in viata. Unele pot fi foarte practice, cum ar fi sa-ti ajuti familia, altele, abstracte: sa oferi inspiratie. Unii au spus chiar ca traiesc pentru a trai!
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
