Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 Fructe sanatoase pe care ar trebui sa le consumi mai des

7 Fructe sanatoase pe care ar trebui sa le consumi mai des
de la 2018-11-27
7 Fructe sanatoase pe care ar trebui sa le consumi mai des

Consumul de fructe si legume este recomandat zilnic, insa multe fructe pe care le gasim in comert contin o cantitate ridicata de zahar si nu sunt tocmai recomandate pentru sanatate. Trebuie sa stii ca exista si cateva fructe sanatoase pe care ar trebui sa le mananci mai des deoarece iti alimenteaza pofta de dulce!


 
Gasim o multime de diete alimentare care ne impun sa renuntam in totalitate la zahar, daca ne dorim ca acestea sa ofere rezultate. De fapt, potrivit expertilor in nutritie, nu este indicat sa renuntam in totalitate la zahar, deoarece organismul nostru are nevoie de el. Exista fructe care ne ofera cantitatea de zahar de care avem nevoie, fructe sanatoase care ne ajuta sa avem parte de cantitatea de fibre necesara, dar si care ne ajuta sa ne hidratam. Iata care sunt acestea. 
 
Fructe sanatoase pe care le poti manca oricand
 
Capsuni. Sunt ideale atunci cand ai pofta de ceva dulce. Capsunile contin putin zahar, dar au si vitamina C de care organismul are nevoie pentru intarirea sistemului imunitar. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV


Fise teste proiecte inedite pentru educarea distractiva a elevilor din clasele III-IV Va oferim acum solutia gasita si testata de un grup de cadre didactice cu vasta experienta pedagogica si cu multa dragoste pentru copii Coordonati de dna invatatoare Camelia Vlad acestia au alcatuit Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV Bazat pe...

Oferta Speciala
valabila 48h

 
Grapefruit. Este indicat, insa atentie cum iti gestionezi portiile deoarece o portie mare de grapefruit poate contine mult zahar. Este recomandat cam jumatate de grapefruit atunci cand ai pofta de ceva dulce deoarece contine o proportie de opt grame de zahar.
 
Zmeura. Fructele de padure in general contin o cantitate mica de zahar si sunt in masura sa iti ofere aportul de dulce de care ai nevoie. O portie de zmeura, intr-o cana, contine pana la cinci grame de zahar si opt grame de fibre. 
 
Avocado. Pe langa faptul ca este dulce, consumul de avocado te ajuta si sa iti protejezi inima si sa scazi nivelul colesterolului din sange. Un avocado contine foarte putin zahar, putin peste un gram si poate fi consumat impreuna cu orice alimente care iti plac.
 
Mere. Nu uita de zicala “Un mar pe zi, tine doctorul departe”. Ei bine, poti consuma un mar pe zi, dar in stare pura deoarece are mai putin zahar. Sucul de mere neindulcit poate avea pana la 24 de grame de zahar, in timp ce un mar poate avea pana in 20 de grame de zahar.
 
Piersici. Gustoase, piersicile iti pot satisface oricand nevoia de zahar. Le poti lua in considerare pentru o gustare sanatoasa deoarece o singura piesica nu contine mai mult de 13 grame de zahar.
 
Portocale. Si aici este recomandat sa mananci portocala decat sa bei sucul din portocale. O cana de suc de portocale are de doua ori mai mult zahar decat o portocala in stare pura. Mai mult, portocalele sunt printre fructele cele mai bogate in vitamina C.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "7 Fructe sanatoase pe care ar trebui sa le consumi mai des"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 - 6 =

    Cele mai citite articole

    Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
    Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
    Una dintre cele mai inovatoare metode in stomatologie, pe care o practicam si in clinica LIFE ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0