Alpinism

De cele mai multe ori sunt alese trasee montane de dificultate mica spre medie, accesibile oricui, fara a fi nevoie de o pregatire temeinica inainte sau de echipament special. Pe de alta parte, exista impatimiti ai alpinismului care pot alege trasee extrem de dificile, urcatul muntelui devenind astfel o aventura incredibila. Indiferent de varianta aleasa, cei care aleg sa cutreiere muntii, in loc sa stea la caldura in cabanele confortabile, au foarte mult de castigat. Caci ei traiesc clipe de neuitat in mijlocul naturii!

Cum te pregatesti?

In primul rand ar trebui sa stabilesti cat de departe vrei sa mergi in practicarea acestui hobby…adica ce varfuri vrei sa urci, ce munti mai exact. O documentare temeinica despre caracteristicile traseelor pe care doresti sa le incerci iti poate oferi informatii utile, care te vor ajuta mai apoi sa estimezi, prin comparatie cu alte trasee mai usoare pe care le-ai strabatut, de cata pregatire fizica ai mai avea nevoie.

Insa nu vei avea nevoie doar de o rezistenta sporita a trupului la efort, de forta si putere crescuta, ci si de rezistenta psihica, de o pregatire mentala pentru traseele interminabile care te asteapta. Un moral puternic, ridicat, este extrem de important in escaladarile dificile.

Un program serios de antrenament pentru escaladarile montane dificile nu trebuie sa inceapa fara o vizita la medicul de familie, pentru un control medical amanuntit. Un medic specialist iti poate recomanda eventual si un regim alimentar adecvat efortului din timpul antrenamentului si mai ales din timpul escaladarii.

Un echipament de baza ar trebui sa contina, pe langa vestimentatia adecvata pentru urcare (materiale din fibra naturala, care sa permita atat libertatea in miscare, cat si aerisirea pielii care va transpira la efort), mancare, apa, vesta impermeabila, haine de schimb, trusa de prim ajutor, lanterna, franghii, corturi etc. Incaltamintea adecvata pentru escaladarile montane este reprezentata de bocancii cu talpa aderenta, flexibila, care strang si gleznele, protejandu-le de eventualele fracturi sau entorse.

Cateva sfaturi

• Alpinismul nu se face de unul singur. O echipa este intotdeauna la baza unei escaladari reusite, mai ales cand traseele alese sunt deosebit de periculoase.

• Aduna cat mai multe informatii despre traseul pe care urmeaza sa il abordezi.

• Tine cont de anotimp, de conditiile meteorologice preconizate, dar sa fii pregatita pentru orice conditie meteo extreme ce ar putea aparea din senin, caci pe munte vremea este imprevizibila.

• Anunta rudele sau alte cunostinte despre plecarea ta pe munte, pentru ca, in cazul in care nu te intorci la timp, sa te caute sau sa anunte salvamontistii.