5 remedii eficiente contra durerilor musculare si articulare

Turmeric

 

Turmericul este un condiment de culoare galbena care provine din India si Indonezia si este adesea folosit la gatit pentru savoarea pe care o ofera preparatelor. Substanta pe care o contine, curcumina, ajuta la ameliorarea durerii, a inflamatiei si a rigiditatii articulare. Se crede ca aceasta substanta are acest efect prin blocarea citokinelor si enzimelor inflamatorii. In medicina chineza si ayurvedica, turmericul a fost folosit pentru ameliorarea si tratarea artritei, precum si ca remediu pentru problemele digestive. 

 

Studiile au avut rezultate promitatoare ale actiunilor turmericului asupra inflamatiei. Curcumina este un antioxidant puternic care protejeaza pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi. Despre radicalii liberi stim ca sunt molecule instabile care duc la deteriorarea tesuturilor si a celulelor. Antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi, ajutand astfel la protejarea celulelor si a tesuturilor corpului. 

 

Ghimbir

 

Ghimbirul este un alt condiment foarte accesibil. Utilizarile traditionale ale ghimbirului includ tratarea greturilor si a problemelor digestive. De asemenea, detine proprietati antiinflamatorii si se crede ca functioneaza ca un inhibitor de COX-2 intr-un mod similar in care functioneaza unele medicamente pentru artrita. 

 

Se crede ca aceste proprietati antiinflamatorii provin de la compusii diferiti prezenti in compozitia sa, precum gingeroli si shogaoli. Acesti compusi au, de asemenea, proprietati antioxidante care ajuta la prevenirea stresului oxidativ. 

 

Se poate consuma proaspat dat pe razatoare sau sub forma de ceaiuri, tincturi, capsule, pulberi.

 

Ananas

 

Ananasul este un fruct tropical foarte iubit si gustos, dar stiati ca poate ajuta si la combaterea durerilor musculare si articulare? Bromelaina este o enzima gasita in sucul de ananas si adesea folosita pentru a reduce inflamatia. De asemenea, are efecte benefice pentru cei care au dureri musculare dupa exercitii intense. Bromelaina este o enzima proteolitica, ceea ce inseamna ca ajuta mecanismele digestive ale organismului sa descompuna moleculele complexe de proteine. Detine proprietati antiinflamatorii prin producerea de substante care combat durerea si inflamatia.

 

Arnica

 

Arnica este o floare perena gasita in muntii din Europa si Siberia. Florile sale galbene au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru ameliorarea durerilor musculare si articulare, precum si pentru vindecarea rapida a vanatailor. Arnica contine lactone care au proprietati antiinflamatorii. Lactonele intervin prin inhibarea producerii unei substante inflamatorii cunoscute sub numele de Factor Nuclear Kappa Beta (NF-kβ). NF-kβ este un complex proteic care joaca un rol cheie in reglarea raspunsului sistemului imunitar la infectii si leziuni tisulare.

 

Arnica functioneaza prin prevenirea activarii acestei substante chiar de la detectarea inflamatiei in organism. 

 

Gheara diavolului

 

Gheara diavolului sau Harpagophytum procumbens este o planta care se gaseste doar in desertul Kalahari din Africa de Sud. Gheara Diavolului este adesea folosita pentru dureri reumatice, dureri musculare si articulare. Numele provine de la aspectul sau asemanator unui carlig.

 

 

Sursa: avogel.co.uk

Foto: pixabay.com

 

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.