Cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice

De cele mai multe ori, alegem sa facem exercitii fizice inainte sau dupa programul de la serviciu. Insa nu procedam corect. Cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice este inainte de micul dejun.
Gimnastica stimuleaza metabolismul iar procesul de ardere a grasimilor este mult mai intens. Exercitiile fizice efectuate dimineata intaresc imunitatea si te ajuta sa-ti incepi ziua plina de energie.
Conform britanicilor, efortul fizic inainte de prima masa a zilei este mai eficient decat in orice alta perioada. Efortul inainte de micul dejun reduce greutatea corporala, favorizeaza si o circulatie mai buna a sangelui.
La studiu au participat 10 barbati care au primit micul dejun in fiecare zi. In prima zi, barbatii nu au facut niciun fel de exercitiu fizic, a doua zi s-au plimbat timp de o ora inainte de micul dejun, iar a treia zi au efectuat acelasi efort dupa prima masa a zilei.
Cei care au luat micul dejun dupa exercitul fizic au folosit mai mult de 33 % din grasimea corporala pentru efortul fizic, conform studiului.
"Cea mai mare diferenta este intre a face ceva si a nu face nimic. Daca vei face sport inainte de micul dejun, vei avea rezultate mai bune intr-un timp mai scurt. Dar daca nu poti face exercitii fizice inainte de micul dejun, nu dispera, tot vei avea rezultate benefice, dar mai incete", a spus doctorul Gill, coordonatorul studiului.