Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Tendintele anului 2012 in fitness si sanatate

Tendintele anului 2012 in fitness si sanatate
Tendintele anului 2012 in fitness si sanatate

Noile tendinte in domeniul sanatatii si fitness-ului, pentru anul 2012, sunt prezentate de specialistii unui lant de sali de sport din Londra: conditia fizica trebuie sa fie mentinuta cu o nutritie adecvata, o stare buna de sanatate si un stil de viata sanatos.


Abordarea 4D
Specialistii considera ca abordarea 4D, avand in componenta conditia fizica, nutritia, starea de sanatate si stilul de viata, este calea de urmat in viitor. "Nu are rost sa lucrezi din greu la sala timp de o ora, daca apoi, ajuns acasa, bei doua pahare de whisky", spune Matt Julian, specialist in fitness.

Pentru a avea o abordare 4D, trebuie combinate o dieta echilibrata si sanatoasa si exercitii fizice regulate. Minimalizeaza consumul de alcool si incearca sa iti acorzi timp pentru activitati ca yoga, meditatie sau lectura, intr-o camera, in liniste, pentru a contracara stresul cotidian. Daca nu ai mai fost la medicul de familie de multi ani, programeaza-te pentru analize complete, fiecare ar trebui sa stie ca are tensiunea arteriala, nivelul de colesterol si cel al glicemiei in limitele normale.

Exercitiile multifunctionale
Acest lucru inseamna ca, in loc sa stai la un aparat si sa ridici greutati pentru muschii bratelor, de exemplu, ar trebui sa optezi pentru exercitii care pun in miscare cat mai multe articulatii in acelasi timp. Daca trebuie sa asezi un copil in masina, pe bancheta din spate, te apleci, te rasucesti, te intinzi si impingi. Astfel, prin exercitii mai complexe si miscari mai naturale, iti pregatesti corpul pentru efortul pe care il ai de facut zilnic.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h


Antrenati-va in picioarele goale
Pe langa alergatul in picioarele goale, oamenii au inceput sa inteleaga importanta practicarii exercitiilor de forta fara pantofi de sport. Astfel, primesti mai mult feedback de la propriul corp, iti intaresti muschii si iti imbunatatesti echilibrul.

Sedinte mixte

Au devenit tot mai populare yoga si pilates in aceeasi sedinta de antrenament, care devine astfel mai distractiva si presupune economisirea de timp si bani.

Deci, fie ca aveai nevoie de ceva nou, fie ca nu-ti mai vin jeansii, fii mai bun cu corpul tau si misca-l mai mult.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fitness

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre muschi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Tendintele anului 2012 in fitness si sanatate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 10 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Tendintele anului 2012 in fitness si sanatate"

inna @ 02-Apr-2012
"Adevarul e ca din cand in cand apar aparate noi care sunt mediatizate... cred ca la asta se refera "tendintele"... Sfatul cu miscarea fizica zilnica e vechi de cand lumea, nu, dar nu toti se pot tine de el. Zic si io..."
Corina @ 02-Apr-2012
"Acest articol e o prostie imensa! Cum poti sa spui âÇ×tendintele in fitness si sanatate"? Adica anul trecut erau niste exercitii la moda in asa ceva iar anul asta nu mai sunt? Singurul sfat care se poate da este: incercati sa faceti mai multa miscare si sa mancati mai sanatos (ceea ce nu e prea usor, dpdv financiar...)!"

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
P─âcat c─â nu scrie nimic despre gustul fiec─âruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0