Ingrediente:

- 60 g coriandru;
- zeama de la o lamaie;
- 250 ml apa.

Se pun in blender toate ingredientele si se mixeaza cateva secunde. Se consuma in fiecare dimineata, pe stomacul gol.

Coriandrul intareste imunitatea, amelioreaza durerile abdominale, reduce spasmele digestive, este diuretic natural si purifica sangele.

In cazul in care continutul de metale grele din organism este ridicat, pot aparea grave probleme de sanatate: boli de rinichi, boli de inmima, boli pulmonare, cancer. Coriandrul contine compusi care ajuta la detoxifierea organismul, imbuntatind functionarea organelor.

Frunzele proaspete pot fi folosite in salate de verdeturi, avand actiune terapeutica, contin antihistaminice care sunt de ajutor impotriva alergiilor. Are, de asemenea, o influenta buna asupra sistemului neuronal si stimuleaza memoria.

Pe de alta parte, lamaia tine sub control tensiunea arteriala, combate radicalii liberi care deterioreaza celulele si imbatranesc pielea.

Pe langa alimentatia sanatoasa, foarte importante sunt exercitiile fizice. Cum sa incepi ziua plina de energie si cu zambetul pe buze? Fa sport! Gimnastica de dimineata imbunatateste tonusul psihic, creierul se oxigeneaza si te vei simti revigorata, gata sa incepi o noua zi.

Sursa: indiatimes.com
Foto: freeimages.com