SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Cand e mai bine sa facem sport? Dimineata sau seara?

de Alina Ilie la 2021-07-15

Cand e mai bine sa facem sport? Dimineata sau seara?

Practicarea regulata a unui sport este extrem de utila in lupta cu kilogramele in exces. Persoanele obeze care practica sport au o stare de sanatate mai buna decat cele care nu urmeaza nici un fel de program de exercitii fizice.

Miscarea ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea toxinelor (care imbatranesc pielea). Exercitiile fizice facute cu regularitate pot imbunatati memoria si capacitatea de concentrare.

Efortul fizic tonifica muschii, mai ales pe cei din zona abdomenului, a soldurilor si a coapselor.

Daca esti dispusa sa faci gimnastica in fiecare zi, orele cele mai indicate sunt orele diminetii.

Medicii spun ca cel mai bine este sa faci exercitii fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau la interval de maximum o ora dupa prima masa a zilei. Conform britanicilor, efortul fizic in prima parte a zilei este mai eficient decat in orice alta perioada.

Daca faci gimnastica inainte de masa (cu 30 de minute inainte), poti sa fii sigura ca trupul tau va arde mai repede caloriile.

Sportul practicat seara tarziu poate influenta negativ somnul.

Foto: www.stylecraze.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Sport
Exercitii fizice
Sanatate
Obezitate

Articole similare

Care sunt cele mai bune casti pentru alergare sau antrenamentele in sala?

Care sunt cele mai bune casti pentru alergare sau antrenamentele in sala?
Tehnologiile de ultima generatie iti permit sa te antrenezi mult mai eficient, datorita functiilor inteligente cu care sunt prevazute. Daca esti o ... [detalii]

Ce este celulita si cum scapam de ea?

Ce este celulita si cum scapam de ea?
Intreaba orice femeie pe care o intalnesti pe strada care este definitia celulitei si vei primi o varietate de raspunsuri. Adevarul este majoritatea ... [detalii]

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ

Cum sa te motivezi sa faci SPORT: Pasi simpli pentru un stil de viata activ
Cu totii stim cat de benefic este sportul pentru sanatatea noastra, dar uneori, lipsa motivatiei ne impiedica sa fim consecventi. Daca si tu ai ... [detalii]

Castigarea increderii in vederea obtinerii puterii

Castigarea increderii in vederea obtinerii puterii
Increderea se castiga in timp. Cu cat cunosti mai bine pe cineva, cu atat este mai usor sa te adaptezi la ceea ce ii place si nu ii place; cu cat ... [detalii]

8 cauze surprinzatoare ale durerilor de spate

8 cauze surprinzatoare ale durerilor de spate
Durerile de spate ne afecteaza ritmul si modul de desfasurare a activitatilor zilnice. Scaunul de la birou, geanta prea grea purtata pe umar, ... [detalii]

Ultimele articole

UGG Tasman sau Classic Ultra Mini: care model ti se potriveste?

UGG Tasman sau Classic Ultra Mini: care model ti se potriveste?
Te uiti la poze, salvezi outfituri pe Instagram si tot nu stii ce sa alegi: UGG Tasman sau UGG Classic Ultra Mini? Ambele modele apar frecvent in ... [detalii]

De ce sunt importanti aminoacizii pentru refacerea musculara?

De ce sunt importanti aminoacizii pentru refacerea musculara?
Aminoacizii sustin refacerea musculara deoarece furnizeaza materia prima necesara pentru sinteza proteinelor care repara si adapteaza fibrele ... [detalii]

Cum poti aduce mai multa liniste si echilibru in viata de zi cu zi cu ajutorul Tai Chi

Cum poti aduce mai multa liniste si echilibru in viata de zi cu zi cu ajutorul Tai Chi
Gasirea echilibrului interior poate deveni una dintre cele mai mari provocari ale vietii moderne. Informatii peste informatii, tehnologie, griji, ... [detalii]

Parfumurile de calatorie: ce iei cu tine in vacanta si cum le pastrezi corect

Parfumurile de calatorie: ce iei cu tine in vacanta si cum le pastrezi corect
Un parfum bine ales face parte din ritualul oricarei plecari. Il porti la plaja, la un brunch intr-un oras nou sau la o cina rezervata din timp. ... [detalii]

Ghidul complet pentru alegerea adidasilor dama eleganti

Ghidul complet pentru alegerea adidasilor dama eleganti
Adidasii de dama nu mai sunt doar un simbol al sportului sau al activitatilor de zi cu zi – acestia au devenit piese esentiale pentru garderoba ... [detalii]

Mai multe articole despre sport

Articole similare

Statul pe scaun favorizeaza boala cronica de rinichi

Statul pe scaun favorizeaza boala cronica de rinichi
Stim deja ca sedentarismul dauneaza grav sanatatii, fiind asociat unor boli precum diabetul si obezitatea, insa un nou studiu sugereaza ca lipsa ... [detalii]

Exercitiile fizice ocazionale si intense, riscante pentru sanatate si viata

Exercitiile fizice ocazionale si intense, riscante pentru sanatate si viata
In general, exercitiile fizice sunt considerate bune pentru sanatate pentru ca scad riscul aparitiei unor boli de inima si imbunatatesc starea ... [detalii]

La multi ani, doamnelor!

La multi ani, doamnelor!
Descoperim ca Noul An poate fi unul cu adevarat fantastic daca ne vom impune obiective inalte si daca vom cauta, cu toata determinarea, sa le ... [detalii]

10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima

10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima
Fructele si legumele asigura protectie impotriva infarctului miocardic si atacurilor vasculare cerebrale. Un plan nutritional sanatos aduce beneficii ... [detalii]

Dieta de detoxificare a organismului, cheia succesului in slabit?

Dieta de detoxificare a organismului, cheia succesului in slabit?
Cum ar fi sa slabesti fara diete gificile, fara apa plata cu lamaie sau alte minuni? Christine Gerbstadt, autoare a cartii ... [detalii]

Ultimele articole

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare

Cum sa reduci stresul si sa-ti recapeti energia prin yoga: 50 de exercitii pentru relaxare
Zilele pline si solicitarile constante ne mentin intr-un ritm neintrerupt: joburi solicitante, termene limita, telefoane care suna neincetat si liste ... [detalii]

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa
Tai Chi, arta martiala descrisa adesea ca un dans energetic, o arta a miscarii la a carei baza se afla principiul perfectiunii, a devenit din ce in ... [detalii]

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ

Cum sa te motivezi sa faci sport: Pasi simpli pentru un stil de viata activ
Cu totii stim cat de benefic este sportul pentru sanatatea noastra, dar uneori, lipsa motivatiei ne impiedica sa fim consecventi. Daca si tu ai ... [detalii]

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Top 6 ceaiuri care iti asigura starea de bine

Top 6 ceaiuri care iti asigura starea de bine
Ceaiul este minunat pentru tine! Alb, negru, verde, oolong, pe baza de fructe - sunt atat de multe optiuni! Ceaiul detoxifica organismul, hidrateaza ... [detalii]

5 alimente obligatorii pentru intarirea sistemului imunitar, la inceputul primaverii

5 alimente obligatorii pentru intarirea sistemului imunitar, la inceputul primaverii
Trecerea de la un anotimp la altul reprezinta o etapa sensibila pentru organismul nostru. Din acest motiv, este important sa ne pregatim pentru ... [detalii]

Bauturile energizante: ce efecte negative au asupra organismului?

Bauturile energizante: ce efecte negative au asupra organismului?
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din intreaga lume, promitand un impuls rapid de energie ... [detalii]

Adevarul crud si nedrept despre viata cu autism in societatea de azi

Adevarul crud si nedrept despre viata cu autism in societatea de azi
Actrita Manuela Harabor, mama unui tanar diagnosticat cu autism, sustine ca statul ar trebui sa se implice mai mult decat in a deschide niste centre, ... [detalii]

Ananasul - un aliment-medicament delicios

Ananasul - un aliment-medicament delicios
Acest delicios fruct exotic isi are originea in Brazilia si Paraguay. Adus in Europa de catre Columb, in secolul al XV-lea, a devenit unul din cele ... [detalii]

Ultimele articole

Menopauza: Top 6 sfaturi pentru o stare de bine si o viata echilibrata

Menopauza: Top 6 sfaturi pentru o stare de bine si o viata echilibrata
Menopauza este o etapa naturala a vietii, insa pentru multe femei poate veni cu schimbari care afecteaza somnul, energia, dispozitia, greutatea, ... [detalii]

Dressing pentru salata: 4 motive pentru care iti poate afecta dieta de slabire

Dressing pentru salata: 4 motive pentru care iti poate afecta dieta de slabire
Atunci cand vine vorba despre o alimentatie echilibrata, salatele sunt considerate una dintre cele mai sanatoase alegeri. Sunt bogate in vitamine, ... [detalii]

Cum scapi de ridurile fine in mod natural? Solutii eficiente pentru un ten neted

Cum scapi de ridurile fine in mod natural? Solutii eficiente pentru un ten neted
Ridurile fine sunt printre primele semne vizibile ale imbatranirii pielii si pot aparea chiar si inainte de varsta de 30 de ani. Desi reprezinta un ... [detalii]

Secrete pentru un par sanatos vara: Cum previi uscarea si deteriorarea firului de par

Secrete pentru un par sanatos vara: Cum previi uscarea si deteriorarea firului de par
Vara este anotimpul in care parul este supus unora dintre cele mai mari provocari. Temperaturile ridicate, expunerea prelungita la soare, apa sarata ... [detalii]

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii
Laptele de migdale este una dintre cele mai populare bauturi vegetale din ultimii ani, apreciat atat de persoanele care urmeaza o dieta vegana, cat ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Osteoporoza - Obiceiuri care pot provoca afectiunea osoasa

Osteoporoza - Obiceiuri care pot provoca afectiunea osoasa
Osteoporoza este una dintre afectiunile des intalnite mai ales in randul femeilor. Apare in general din cauza scaderii densitatii osoase, dar poate ... [detalii]

Laptele matern, diferit in functie de greutatea mamei

Laptele matern, diferit in functie de greutatea mamei
Laptele matern provenit de la o mama care are problemele cu greutatea poate influenta cu usurinta greutatea copilului.[detalii]

Cat de sanatosi sunt copii nascuti prin fertilizare in vitro?

Cat de sanatosi sunt copii nascuti prin fertilizare in vitro?
La 26 iulie 1978 se nastea, in Manchester, Louise Brown, primul copil conceput in eprubeta. La peste treizeci de ani de atunci, specialistii anunta ... [detalii]

Idei pentru un mic dejun sanatos

Idei pentru un mic dejun sanatos
Micul dejun joaca un rol important deoarece iti ofera energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua asa cum trebuie![detalii]

Motivul ascuns din cauza caruia ne ingrasam

Motivul ascuns din cauza caruia ne ingrasam
Ne ingrasam pentru ca mancam la ore nepotrivite, pentru ca mancam fast-food, pentru ca nu facem sport? E adevarat, dar nu in toate cazurile. Se pare ... [detalii]

Ultimele articole

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

Alimente sarace in calorii: Ce sa consumi pentru a slabi sanatos si a te mentine in forma

Alimente sarace in calorii: Ce sa consumi pentru a slabi sanatos si a te mentine in forma
Unul dintre cele mai eficiente moduri de a mentine o greutate sanatoasa sau de a slabi este adoptarea unei diete bazate pe alimente sarace in ... [detalii]

Infectiile fungice netratate: cum pot afecta sanatatea unghiilor si a pielii?

Infectiile fungice netratate: cum pot afecta sanatatea unghiilor si a pielii?
Ai observat modificari la nivelul pielii sau al unghiilor care nu dispar, desi incerci sa le ameliorezi? Multe persoane nu privesc infectiile fungice ... [detalii]

Ce este ateroscleroza si cum o putem preveni

Ce este ateroscleroza si cum o putem preveni
Ateroscleroza este o boala a vaselor de sange caracterizata prin depunerea de colesterol la nivelul acestora. Cele mai des intalnite complicatii ale ... [detalii]

Cum sa faci alegeri sanatoase in perioada sarbatorilor si sa eviti zaharul in exces

Cum sa faci alegeri sanatoase in perioada sarbatorilor si sa eviti zaharul in exces
Sarbatorile de iarna sunt un moment al anului asteptat cu nerabdare de toti, plin de traditii, cadouri, timp petrecut cu cei dragi si, bineinteles, ... [detalii]

Mai multe articole despre obezitate

Cele mai citite articole

Dieta la menopauza: Ce iti face bine, ce sa eviti si cum sa ai grija de tine

Printre toate schimbarile care vin odata cu menopauza, alimentatia devine, fara sa vrem, un punct ...

Alimente anti-imbatranire recomandate pentru o dieta echilibrata

Imbatranirea este un proces natural, insa modul in care alegem sa ne alimentam poate influenta ...

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara

Dupa o zi aglomerata, ultimul lucru pe care si-l doreste cineva este sa petreaca ore intregi in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii August

De ce sa alegi o banda de alergare pentru acasa ca sa te mentii in forma

Ce sa comanzi la restaurant cand esti la dieta? Alegeri bune pentru slabire

Intepaturi la nivelul inimii: De ce apar si cand trebuie sa te ingrijorezi?

Cum poti aduce mai multa liniste si echilibru in viata de zi cu zi cu ajutorul Tai Chi

3 salate de vara pentru o silueta armonioasa - Retete usoare, gustoase si satioase

Menopauza: Top 6 sfaturi pentru o stare de bine si o viata echilibrata

© 2026 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit