Cele mai bune 6 sfaturi pentru sanatatea ta

De exemplu:
1. Toata lumea stie ca somnul de noapte este odihnitor, regenerator, insa multi nu stiu ca este bine sa te trezesti si sa te ridici din pat in fiecare dimineata la aceeasi ora. In felul acesta se creaza reflexe benefice pentru functionarea organelor interne. O data la 2 saptamani se poate lenevi o ora in pat, dar nu mai mult, pentru ca, la mai mult de 2 zile, secretiile hormonale sunt desincronizate;
2. Vitaminele se iau dimineata. Daca le iei seara, ele dau un supliment de energie si alunga somnul;
3. Dulciurile se consuma de preferinta dimineata. Daca le mananci seara, se transforma in grasimi;
4. Capacitatea intelectuala este maxima la ora 11 dimineata. Siesta e recomandata dupa ora 14:00, cand temeperatura corpului si tensiunea arteriala scad si se poate dormi usor;
5. Intre orele 15:00- 17:00 este bine sa practici un sport de intretinere (tenis, gimnastica).
6. Unele medicamente (aspirina) au mai putine efecte secundare daca se iau seara.