Evident, exista un cumul de factori care duc la cresterea nivelului de grasime abdominala.

Sa vedem si care sunt sfaturile Sportaholic.ro, cu privire la eliminarea sau macar reducerea nivelului de grasime abdominala:

1. Nu mai manca mezeluri, lactate in forma simpla, leguminoase, cereale, paine, dulciuri, alcool

2. Trebuie sa faci sport in mod constant

3. Mananca 5-6 mese pe zi: 3 mese principale si 2-3 gustari in functie de cat de activ(a) esti.

4. Mananca putin la o masa si mai des

5. Treci pe dieta alcalina

6. Consuma proteine de calitate: carne de orice fel, seminte (dovleac, floarea soarelui, canepa, chia, migdale, macadamia etc), branzeturi fermentate (iaurt, kefir, branza de burduf etc).

Demn de mentionat este faptul ca rezultatele nu se vad instant, ci in timp.

Important de retinut este si faptul ca este nevoie de efort, de hrana sanatoasa, de sport pe care sa il ridici la rang de obicei! Asa cum te duci la munca, asa ar trebui sa faci si sport. Ia sportul in serios si rezultatele nu vor intarzia sa apara.



sursa foto: StockPhoto.com