Cele 8 alimente care ard grasimea abdominala!

1. Migdale

Migdalele contin grasimi polinesaturate si mononesaturate. Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition a dovedit ca fibrele din compozitia lor suprima foamea. Ele ajuta, de asemenea, lupta impotriva bolilor de inima.

Bogate in magneziu, migdale sunt o componenta cheie pentru construirea masei musculare. Asa ca pastrati intotdeauna migdale crude la indemana si consumati-le in salate sau alte feluri de mancare.

2. Pepene verde

Asociatia Dietetica Americana declara pepenele verde ca un aliment perfect pentru a reduce grasimea de pe abdomen. Pepene verde contine apa in proportie de 91 la suta si este sarac in calorii, fiind ideal in curele de slabire.
Este bogat in vitaminele B1, B6 si C, precum si potasiu si magneziu.

Un studiu interesant realizat la Universitatea din Kentucky a relevat faptul ca doua pahare de suc de pepene verde in fiecare zi, timp de opt saptamani, reduce greutatea corporala (in special grasimea din jurul abdomenului), fara a modifica masa musculara. Consumul regulat de pepene verde scade, de asemenea, riscurile asociate cu bolile de inima.

3. Fasole

Consumul regulat de fasole ajuta la reducerea tesutului adipos din organism, dezvolta muschii si  imbunatateste procesul de digestie. Fasole mentine senzatia de satietate mai mult timp, gratie continutului de fibre solubile. In plus, proteinele continute furnizeaza energie pentru corpul tau.

4. Telina

Telina este saraca in calorii, dar bogata in fibre, calciu si vitamina C, nutrienti care ajuta la pierderea in greutate.

Puteti sa beti o jumatate de pahar de suc de telina inainte de masa de pranz sau cina pentru a detoxifia organismul. Puteti adauga, de asemenea, telina la salata sau supa. Un avantaj suplimentar al telinei este ca are in compozitie apigenina, un compus natural care reduce riscul de cancer ovarian.

5. Castraveti

Castravetii sunt un aliment extrem de revigorant, 100 de grame de castravete continand aproximativ 96% apa si doar 45 de calorii. Este plin cu minerale, vitamine si fibre alimentare.

Mananca in fiecare zi o salata de castraveti si marar pentru a curata corpul de toxine si pentru stimularea sistemului digestiv. In plusc, iti asigura o piele stralucitoare, deoarece este bogat in vitaminele B si C.

6. Rosii

O rosie mare are doar 33 de calorii.

In plus, licopenul, un puternic antioxidant, ofera o multime de beneficii pentru sanatate cum ar fi reducerea ridurilor, lupta impotriva cancerului si reducerea nivelului de colesterol. Rosiile sunt o sursa excelenta de substante nutritive, cum ar fi fier, potasiu, vitaminele A si C. Deci, pentru un corp sanatos, includeti rosiile in dieta de zi cu zi.

7. Avocado

Un important aminoacid cunoscut sub numele de lecitina ajuta la gestionarea greutatii corporale. De asemenea, sursa de grasimi mononesaturate si polinesaturate, avocado ajuta in procesul de slabire.
In plus, avocado are proprietati anti-imbatranire, antifungice si antibacteriene, regasindu-se in multe produse de infrumusetare.

8. Mere

Merele sunt bogate in fibre dietetice, flavonoide, fitosteroli si betacaroten, care mentin senzatia de satietate. C

Compusul natural din mere cunoscut sub numele de pectina contribuie la pierdere in greutate. Fructele bogate in pectina reduc riscul de cancer de colon.

Sursa: top10homeremedies.com
Foto: pixabay.com