Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa ai mai multa energie in fiecare zi

Cum sa ai mai multa energie in fiecare zi
de la 2018-09-14
Cum sa ai mai multa energie in fiecare zi

Te simti lipsita de energie si obosita? Esti stresata sau ai parte de o zi in care parca nimic nu iti iese asa cum vrei?


Vom vedea in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea mai multa energie in fiecare zi:

1) Asigura-te ca dormi suficient

Cel mai important lucru pe care il poti face pentru organismul tau este sa te asiguri ca ii oferi timp suficient de odihna. Totusi, sunt multe persoane care nu se pot odihni corespunzator din diferite motive.

Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. In plus, oboseala poate duce la probleme de sanatate.

Asigura-te ca dormi intre 7-8 ore/noapte pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos.

2) Fa miscare in fiecare zi

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a


Cel mai simplu si mai eficient mod de pregatire pentru examen   Lucrarea Evaluarea Nationala 2020 Culegere de exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a contine o serie de modele de teste care   respecta intocmai programa aprobata de Ministerul Educatiei Nationale  au acelasi format cu cel impus de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Exercitiile fizice te ajuta sa ai mai multa energie, sa dormi mai bine noaptea si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.

3) Spala-te cu apa rece pe fata

Apa rece te revigoreaza si te ajuta sa te trezesti, mai ales atunci cand te simti obosita sau epuizata.

4) Hidrateaza-te

Deshidratarea duce la pierderea energiei. Celulele din corp au nevoie de apa pentru a functiona asa cum trebuie.

Daca organismul este deshidratat, corpul tau nu va mai avea suficienta energie pentru a functiona corespunzator.

5) Mananca sanatos

Elimina mancarea de tip fast-food din regimul tau si alege alimente bogate in proteine, vitamine si nutrienti.

O alimentatie echilibrata si sanatoasa ajuta organismul sa fie mai activ.

6) Nu lasa stresul sa iti controleze viata

Stresul iti mananca din energie si te poate lasa fara vlaga.

Incearca sa identifici gandurile care duc la stres. Cu alte cuvinte, observa modul in care gandesti atunci cand te stresezi. Respira profund si incearca sa gandesti pozitiv. Gaseste ganduri optimiste si solutii la problemele care provoaca stresul.




Sursa foto: pexels.com

 




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.09 din 5 - 28 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa ai mai multa energie in fiecare zi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 5 =

Cele mai citite articole

Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
Una dintre cele mai inovatoare metode in stomatologie, pe care o practicam si in clinica LIFE ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0