Vom vedea in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea mai multa energie in fiecare zi:

1) Asigura-te ca dormi suficient

Cel mai important lucru pe care il poti face pentru organismul tau este sa te asiguri ca ii oferi timp suficient de odihna. Totusi, sunt multe persoane care nu se pot odihni corespunzator din diferite motive.

Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. In plus, oboseala poate duce la probleme de sanatate.

Asigura-te ca dormi intre 7-8 ore/noapte pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos.

2) Fa miscare in fiecare zi

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA

EDITIE REVIZUITA 2021 - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul  |  Detalii si Cuprins

Exercitiile fizice te ajuta sa ai mai multa energie, sa dormi mai bine noaptea si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.

3) Spala-te cu apa rece pe fata

Apa rece te revigoreaza si te ajuta sa te trezesti, mai ales atunci cand te simti obosita sau epuizata.

4) Hidrateaza-te

Deshidratarea duce la pierderea energiei. Celulele din corp au nevoie de apa pentru a functiona asa cum trebuie.

Daca organismul este deshidratat, corpul tau nu va mai avea suficienta energie pentru a functiona corespunzator.

5) Mananca sanatos

Elimina mancarea de tip fast-food din regimul tau si alege alimente bogate in proteine, vitamine si nutrienti.

O alimentatie echilibrata si sanatoasa ajuta organismul sa fie mai activ.

6) Nu lasa stresul sa iti controleze viata

Stresul iti mananca din energie si te poate lasa fara vlaga.

Incearca sa identifici gandurile care duc la stres. Cu alte cuvinte, observa modul in care gandesti atunci cand te stresezi. Respira profund si incearca sa gandesti pozitiv. Gaseste ganduri optimiste si solutii la problemele care provoaca stresul.




Sursa foto: pexels.com
 

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"