Categorii
Cum sa ai mai multa energie in fiecare zi
Te simti lipsita de energie si obosita? Esti stresata sau ai parte de o zi in care parca nimic nu iti iese asa cum vrei?
Vom vedea in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea mai multa energie in fiecare zi:
1) Asigura-te ca dormi suficient
Cel mai important lucru pe care il poti face pentru organismul tau este sa te asiguri ca ii oferi timp suficient de odihna. Totusi, sunt multe persoane care nu se pot odihni corespunzator din diferite motive.
Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. In plus, oboseala poate duce la probleme de sanatate.
Asigura-te ca dormi intre 7-8 ore/noapte pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos.
2) Fa miscare in fiecare zi
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
valabila 48h
Exercitiile fizice te ajuta sa ai mai multa energie, sa dormi mai bine noaptea si sa te bucuri de un stil de viata sanatos.
3) Spala-te cu apa rece pe fata
Apa rece te revigoreaza si te ajuta sa te trezesti, mai ales atunci cand te simti obosita sau epuizata.
4) Hidrateaza-te
Deshidratarea duce la pierderea energiei. Celulele din corp au nevoie de apa pentru a functiona asa cum trebuie.
Daca organismul este deshidratat, corpul tau nu va mai avea suficienta energie pentru a functiona corespunzator.
5) Mananca sanatos
Elimina mancarea de tip fast-food din regimul tau si alege alimente bogate in proteine, vitamine si nutrienti.
O alimentatie echilibrata si sanatoasa ajuta organismul sa fie mai activ.
6) Nu lasa stresul sa iti controleze viata
Stresul iti mananca din energie si te poate lasa fara vlaga.
Incearca sa identifici gandurile care duc la stres. Cu alte cuvinte, observa modul in care gandesti atunci cand te stresezi. Respira profund si incearca sa gandesti pozitiv. Gaseste ganduri optimiste si solutii la problemele care provoaca stresul.
Sursa foto: pexels.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole