Categorii
Nu cadea prada iluziei ca poti manca toata viata numai proteine, de exemplu. Te supui riscului de a face constipatie, de a obosi peste masura, de a avea un miros neplacut al gurii, dureri de cap sau boli cardiovasculare.
Chiar daca vrei sa slabesti, este deci nevoie de carbohidrati in dieta ta, Poti reduce procentul lor (de la 55-60% din cat ai nevoie zilnic) la 40%, crescand cantitatea de proteine si grasimi sanatoase.
Bazeaza-te pe carbohidrati complecsi: legume, radacinaose, fructe, cereale integrale sau pseudocereale (cum este quinoa). Acestea au un indice glicemic redus si fibre alimentare.
Carbohidratii te fac sa te simti satula, sa arzi mai multe calorii, sa ai mai multa energie si un nivel bun al colesterolului. Carbohidratii se asimileaza lent, energia eliberandu-se treptat, evitandu-se scaderile sau cresterile bruste de glicemie. Despre ce carbohidtai vorbim? Despre fructe, legume si cerealele, care accelereaza metabolismul si scad nivelul grasimii de pe abdomen.
Exemple de carbohidrati buni:
- orez brun
- fulgi de ovaz
- malai
- grau
- musli
- quinoa (se prepara la fel ca orezul si este gata in 15 minute!)
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
