VIDEO: trucuri pentru un abdomen plat fara sa mergeti la sala

Desigur, atat pentru a ne mentine in forma, cat si pentru a scapa rapid de kilogramele in plus, alimentatia sanatoasa si modul de viata reprezinta factori importanta.

Acest proces devine mai greu in cazul persoanelor sedentare, care stau la birou cel putin 8 ore pe zi. Daca va regasiti in aceasta categoria, incercati sa faceti cateva schimbari in viata personala.

De exemplu, urcati si coborati pe scari si renuntati la lift, atat in pauzele de la serviciu, cat si acasa!

Ascultati muzica si incercati sa va miscati pe ritm in permanenta in timp ce spalati vasele si faceti curatenie in casa.

Introduceti doua gustari pe zi intre mesele principale si renuntati la cina copioasa cand ajungeti acasa. Inlocuiti-o cu o salata de cruditati si consumati doi litri de apa pe zi.

Aceste sfaturi va vor ajuta sa va mentineti stilul de viata sanatos, insa nu veti observa prea repede rezultate daca nu apelati si la putin miscare fizica. Tocmai pentru a va ajuta sa slabiti in mod sanatos si sa obtineti un abdomen plat chiar la dvs. acasa, va prezentam si doua filmulete, care sa va ajute:






Succes!