Muschii abdominali bine tonificati se obtin cu ajutorul exercitiilor fizice. Daca vrei sa ai un abdomen plat si o talie de invidiat, tine cont de urmatoarele sfaturi: 1. Exercitiile fizice intaresc rapid musculatura abdominala si transforma grasimea in energie. Pentru tonifierea muschilor abdominali, contracta abdomenul. Repeta zilnic acest exercitiu. 2. Redu consumul de zahar. 3. Orice femeie are probleme cu balonarea. Este o problem? des intalnita, care poate fi evitata prin reducerea cantitatii de sare. 4. Ceaiul verde contine antioxidantui cunoscuti sub numele de catechine care ajuta la arderea caloriilor si cofeina care inhiba pofta de mancare. Substantele din ceaiul verde accelereaza metabolismul si scad apetitul. Bea zilnic ceai verde. 5. Mananca incet, cu calm, si mesteca lent. Include in alimentatia ta cereale integrale, lactate, legume, carne slaba, peste, nuci,  fructe si elimina bauturile carbogazoase, cafeaua, tigarile si alcoolul.