Vrei sa slabesti? Iata cateva sfaturi esentiale pentru 2015!

Asta e! Ce sa ii faci! Fiecare se descurca cum poate. De fapt si de drept, fiecare culege roadele muncii sale. Si daca una dintre noi este mai harnica si mai muncitoare, atunci merita sa se bucure si mai mult de rezultatele muncii sale.

In 2015 ai putea sa te bucuri de rezultate mai bune, insa doar daca respecti cateva reguli esentiale si daca urmezi sfaturile expertilor din domeniu. Iata cateva:

1. Nu poti slabi daca mananci prea putin. Cu siguranta ca daca reusesti sa dai cateva kilograme jos prin infometare, atunci cand vei reveni la vechiul stil de alimentatie, vei pune si mai mult inapoi. Se numeste efect de bumerang si nu este de gluma cu el.

2. Ai nevoie de proteine ca sa poti slabi cu adevarat si pe termen lung. Nu poti slabi daca mananci doar legume sau doar fructe sau doar legume si fructe. Daca nu vrei sa consumi proteine animale, cu alte cuvinte daca esti vegetarian, atunci iti propunem proteine vegetale: naut, mazare, alune, seminte, nuci, soia, fasole samd.

Proteinele sunt esentiale pentru buna functionare a intreg organismului. Ai nevoie de ele ca sa arzi grasimi! Asa ca nu le evita. Alege-le pe cele care nu aduc cu sine si colesterol rau( fleica de porc, grasimea din carne, ceafa impanata, slanina cu paine si alte combinatii rele pentru organism).

3. Nu poti slabi frumos daca nu faci decat sa urmezi o dieta. Poti sa iti schimbi drastic stilul de alimentatie si bine faci. Dar nu o face fara sport pentru ca vei realiza ca pielea devine flasca, ca sanii nu vor mai avea aceeasi fermitate pe care ti-o doresti, ca vei ramane cu celulita si alte efecte nedorite. Dieta adevarata! Nu zice nimeni nu. Dar nu fara sport!

sursa foto: StockPhoto.com