Categorii
Toxinele se acumuleaza, in timp, la nivelul colonului, iar, daca nu tii o alimentatie corecta si echilibrata, toate aceste resturi se vor descompune in interiorul organismului, ducand la anumite dezechilibre si probleme care iti pot afecta sanatatea.
Iata cum iti poti mentine un colon sanatos!
1. Mai multe fibre
Pentru protejarea sanatatii sistemului digestiv, se recomanda un regim bogat in fibre.
De cate fibre are nevoie organismul?
Femeile adulte trebuie sa consume 25 de grame de fibre/zi, in timp ce barbatii adulti 38 de grame de fibre/zi.
Femeile cu varste de peste 50 de ani trebuie sa aiba in alimentatie 21 de grame de fibre/zi, in timp ce barbatii de peste 50 de ani 30 de grame de fibre/zi.
2. Hidrateaza-te
Daca organismul este deshidratat, acest lucru poate duce la acumularea toxinelor in organism.
Pe masura ce se depun toxinele, creste riscul de constipatie, balonare si probleme la nivelul colonului.
3. Sucuri naturale
Sucurile naturale asigura organismului un aport bun de vitamine, minerale si apa, care vor contribui la eliminarea fecalelor, precum si la intarirea imunitatii organismului.
4. Vitamina D
Vitamina D este produsa de organism dupa expunerea la lumina soarelui.
Exista si alte surse de vitamina D, pe care oamenii le pot adauga in regimul lor, in cazul in care prezinta deficit de vitamina D.
Specialistii sustin ca o cantitate semnificativa de vitamina D ajuta la mentinerea unui colon sanatos.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Oregano si beneficiile sale pentru sanatate
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
