Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Cum sa iti mentii un colon sanatos

de Raluca Garbea la 2019-04-16

Cum sa iti mentii un colon sanatos

Colonul este una dintre cele mai importante componente din organismul tau. Descopera in articol cum il poti mentine sanatos!

Toxinele se acumuleaza, in timp, la nivelul colonului, iar, daca nu tii o alimentatie corecta si echilibrata, toate aceste resturi se vor descompune in interiorul organismului, ducand la anumite dezechilibre si probleme care iti pot afecta sanatatea.

Iata cum iti poti mentine un colon sanatos!

1. Mai multe fibre

Pentru protejarea sanatatii sistemului digestiv, se recomanda un regim bogat in fibre.

De cate fibre are nevoie organismul?

Femeile adulte trebuie sa consume 25 de grame de fibre/zi, in timp ce barbatii adulti 38 de grame de fibre/zi.

Femeile cu varste de peste 50 de ani trebuie sa aiba in alimentatie 21 de grame de fibre/zi, in timp ce barbatii de peste 50 de ani 30 de grame de fibre/zi.

2. Hidrateaza-te

Daca organismul este deshidratat, acest lucru poate duce la acumularea toxinelor in organism.

Pe masura ce se depun toxinele, creste riscul de constipatie, balonare si probleme la nivelul colonului.

3. Sucuri naturale

Sucurile naturale asigura organismului un aport bun de vitamine, minerale si apa, care vor contribui la eliminarea fecalelor, precum si la intarirea imunitatii organismului.

4. Vitamina D

Vitamina D este produsa de organism dupa expunerea la lumina soarelui.

Exista si alte surse de vitamina D, pe care oamenii le pot adauga in regimul lor, in cazul in care prezinta deficit de vitamina D.

Specialistii sustin ca o cantitate semnificativa de vitamina D ajuta la mentinerea unui colon sanatos.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Oregano si beneficiile sale pentru sanatate

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.03 din 5 - 19 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Sanatate
Sanatatea colonului

Articole similare

3 sucuri BIO care te energizeaza rapid!

3 sucuri BIO care te energizeaza rapid!
Sucurile proaspat obtinute din legume si fructe BIO reprezinta gustari, mic-dejun-uri sau chiar cine pentru multi dintre noi. Si adevarul este ca ... [detalii]

Uleiul de cuisoare face minuni pentru sanatatea organismului tau!

Uleiul de cuisoare face minuni pentru SANATATEa organismului tau!
Cuisoarele au efect magic asupra sanatatii organismului nostru. Insa ca orice remediu naturist, trebuie aplicat cu consecventa maxima si cu rabdare ... [detalii]

Rostopasca si ceaiul de rostopasca trateaza afectiunile hepatice

Rostopasca si ceaiul de rostopasca trateaza afectiunile hepatice
Datorita proprietatilor sale curative, rostopasca este una dintre cele mai eficiente plante medicinale. Contine vitamina C, flavonoizi, saruri ... [detalii]

Iubeste-ti ficatul si traieste mai mult

Iubeste-ti ficatul si traieste mai mult
Problemele cu ficatul sunt des intalnite. Hepatita, ciroza si ficatul gras sunt din ce in ce mai des diagnosticate. Si, desi nediagnosticate, ... [detalii]

Ce proprietati miraculoase au frunzele de dafin

Ce proprietati miraculoase au frunzele de dafin
Frunzele de dafin sunt folosite inca din cele mai vechi timpuri pentru condimentarea mancarii. Au fost extrem de apreciate de greci si romani, care ... [detalii]

Ultimele articole

5 beneficii ale acidului rozmarinic in produsele de ingrijire a tenului

5 beneficii ale acidului rozmarinic in produsele de ingrijire a tenului
Daca te intereseaza sanatatea si aspectul tenului tau, probabil ai observat ca industria de ingrijire a pielii este intr-o continua evolutie, oferind ... [detalii]

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?
Zaharul adaugat in alimentatie a devenit o preocupare majora in ultimii ani, pe masura ce cercetarile arata legaturi clare intre consumul excesiv de ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima
Stim cu totii ce este stresul. Il simtim in fiecare zi. Vorbind la modul cel mai simplu, stresul este rezultatul conflictului dintre solicitarile ... [detalii]

Retinal vs retinol: diferentele si efectele pe termen lung asupra tenului

Retinal vs retinol: diferentele si efectele pe termen lung asupra tenului
Ingrijirea tenului a devenit din ce in ce mai complexa, cu o multitudine de produse disponibile, fiecare promitand beneficii remarcabile. Doua dintre ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Scortisoara regleaza nivelul de zahar din sange

Scortisoara regleaza nivelul de zahar din sange
Stiati ca acest condiment cu un miros placut si cu un gust delicios poate avea numeroase beneficii pentru sanatate? Este un ingredient folosit la ... [detalii]

Ziua Mondiala a Alimentatiei: Top 3 alimente sanatoase pe care le puteti consuma la birou

Ziua Mondiala a Alimentatiei: Top 3 alimente sanatoase pe care le puteti consuma la birou
Cu cat petrecem mai mult timp la birou, cu atat mai mult suntem tentate sa rontaim tot timpul cate ceva. Acest obicei contribuie semnificativ la ... [detalii]

Super-alimente pentru o viata lunga si sanatoasa

Super-alimente pentru o viata lunga si sanatoasa
Moderatia si varietatea sunt cuvintele care definesc cel mai bine alimentatia sanatoasa. Pentru buna functionare a organismului este bine sa avem un ... [detalii]

Un pahar de iaurt pe zi, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta

Un pahar de iaurt pe zi, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta
Un pahar de iaurt pe zi... Nu e deloc mult. Nu este nici greu. Nu este nici rau la gust si deloc scump. Ba chiar am putea spune ca este unul dintre ... [detalii]

Ce mai gatim astazi? Briose cu caise!

Ce mai gatim astazi? Briose cu caise!
Dulci si aromate, caisele sunt o sursa bogata de nutrienti si au un nivel scazut de calorii. Izvor de vitamine si minerale, ne mentin in forma si ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatatea colonului

Cele mai citite articole

Cum sa ai un abdomen plat. Trucuri pe care trebuie sa le cunosti

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Octombrie

Ce este Tai Chi si cum iti imbunatateste sanatatea fizica si psihica

Atac de panica - simptome pe care trebuie sa le cunosti

Uleiul din seminte de in si beneficiile pentru sanatate

Investigatii de facut in mod regulat pentru femei

7 secrete pentru o digestie perfecta

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit