SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa iti mentii un colon sanatos

de Raluca Garbea la 2019-04-16
Cum sa iti mentii un colon sanatos
Colonul este una dintre cele mai importante componente din organismul tau. Descopera in articol cum il poti mentine sanatos!


Toxinele se acumuleaza, in timp, la nivelul colonului, iar, daca nu tii o alimentatie corecta si echilibrata, toate aceste resturi se vor descompune in interiorul organismului, ducand la anumite dezechilibre si probleme care iti pot afecta sanatatea.

Iata cum iti poti mentine un colon sanatos!

1. Mai multe fibre

Pentru protejarea sanatatii sistemului digestiv, se recomanda un regim bogat in fibre.

De cate fibre are nevoie organismul?

Femeile adulte trebuie sa consume 25 de grame de fibre/zi, in timp ce barbatii adulti 38 de grame de fibre/zi.

Femeile cu varste de peste 50 de ani trebuie sa aiba in alimentatie 21 de grame de fibre/zi, in timp ce barbatii de peste 50 de ani 30 de grame de fibre/zi.

2. Hidrateaza-te

Daca organismul este deshidratat, acest lucru poate duce la acumularea toxinelor in organism.

Pe masura ce se depun toxinele, creste riscul de constipatie, balonare si probleme la nivelul colonului.

3. Sucuri naturale

Sucurile naturale asigura organismului un aport bun de vitamine, minerale si apa, care vor contribui la eliminarea fecalelor, precum si la intarirea imunitatii organismului.

4. Vitamina D

Vitamina D este produsa de organism dupa expunerea la lumina soarelui.

Exista si alte surse de vitamina D, pe care oamenii le pot adauga in regimul lor, in cazul in care prezinta deficit de vitamina D.

Specialistii sustin ca o cantitate semnificativa de vitamina D ajuta la mentinerea unui colon sanatos.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam -
Oregano si beneficiile sale pentru sanatate




Sursa foto: pixabay.com
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Exercitiile fizice si intense sunt importante pentru a-ti mentine o silueta impecabila, insa ...
Rujul rosu este cel mai de efect accesoriu pe care il poti purta atunci cand vrei sa te ...
Corectorul este produsul special creat pentru a te ajuta sa ascunzi imperfectiuni precum roseata, ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016