Ziua Mondiala a Alimentatiei: Top 3 alimente sanatoase pe care le puteti consuma la birou

Mai mult decat atat, in timpul programului de munca suntem tentate sa consumam diverse alimente mai putin sanatoase, precum cele de fast food sau de patiserie. Fie din comoditate, pentru ca avem posibilitatea de a comanda mancare direct la birou, iar de cele mai multe ori nu facem cele mai fericite alegeri, fie din lipsa de timp pentru a mai gati acasa, stilul nostru de viata este afectat zilnic de obiceiurile alimentare.

De Ziua Mondiala a Alimentatiei ne-am propus sa va prezentam 3 alimente sanatoase, pe care le puteti consuma la birou fara sa va mai faceti probleme cu gatitul acasa:

Seminte de Chia

Seminte de Chia reprezinta alimentul cu cel mai valoros continut nutritional, avand o concentratie mai mare de acizi grasi Omega 3 decat pestele, mai multe proteine decat soia si mai multe fibre decat semintele de in.

Bonus: Semintele de chia joaca un rol esential in lupta impotriva mai multor tipuri de cancer. Integrate in dieta saptamanala, aceste seminte distrug celulele canceroase si repara ADN-ul afectat din organism.

Tarate de Psyllium

Psyllium-ul poseda 3 calitati extraordinare, care-l urca direct pe podiumul produselor cu eficienta MAXIMA in dietele de slabit. Iata la ce ajuta psyllium:
- Digestie si tranzit intestinal corecte;
- Detoxifierea si sanatatea colonului/organismului;
- Slabit eficient, fara efort.

Bonus: Tarate de Psyllium contin de 14 ori mai multe fibre solubile decat ovazul atat de apreciat pana nu demult pentru continutul sau ridicat de fibre si confera satietate pe durata mare de timp.

Bulgur

Bulgurul este un amestec de diferite tipuri de boabe de grau fierte, uscate si macinate grosier. Se gateste cam ca orezul, rezultatul fiind un pilaf hranitor, cu o usoara aroma de nuci, foarte bogat in fibre si proteine vegetale. Provine din Orientul Mijlociu si este considerat prima mancare preparata din istoria omenirii. Pentru popoarele primitive el era o hrana excelenta, deoarece rezista impotriva insectelor si daunatorilor si putea fi pastrat pentru o perioada lunga de timp.
 
Bonus: Bulgurul are un indice glicemic mai bun decat orezul alb, sufera o prelucrare minima astfel incat isi pastreaza valoarea nutritiva si are un aport caloric scazut. In plus, este o sursa excelenta de fibre si proteine vegetale.