Numai ca viata moderna iti impune sa stai pe scaun peste opt ore pe zi, desi stii ca s-a demonstrat ca inactivitatea ucide. Nu este vorba numai despre un pericol indepartat, al viitorului pe care nu-l poti cuprinde cu mintea, ci unul cat se poate de actual. Incepi sa-l simti de la spate, in zona lombara si cervicala sub forma de durere.
Oamenii de stiinta au asociat statul pe scaun ore indelungate cu un numar de probleme medicale, printre care obezitatea si sindromul metabolic (o combinatie de tulburari care au ca urmari cresterea presiunii arteriale, a glicemiei, ingrosare taliei prin depunerea de grasime in exces si niveluri anormal de ridicate de colesterol).
Ce poti face? Simplu: misca-te! Alunga prin sport durerea si securea de deasupra capului. Si nu-ti spune nimeni ca aceasta trebuie sa fie o alta corvoada a zilei tale. Dr. Michael Spitzbart (chirurg, expert in medicina sportiva) a pus cap la cap o serie de exercitii simple care sa te ajute sa-ti redobandesti confortul fizic si psihic. 51 de cartonase ilustrate si numerotate care sa-ti transforme dorinta de a fi mai sanatoasa intr-o distractie genuina.
Extragi cateva cartonase, ca intr-un joc, si aplici ceea ce vezi. Le vei incerca si numai din curiozitate.
Cat trebuie sa exersezi? De 3 ori pe saptamana, cate 30 de minute pe zi.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.5
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!