Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Idei de gustari sanatoase care te ajuta sa slabesti

de Alina Ilie la 2023-08-04
Idei de gustari sanatoase care te ajuta sa slabesti
Gustarile sanatoase pot fi un aliat important in procesul de slabire, deoarece te ajuta sa eviti foamea excesiva si sa iti mentii nivelul de energie in timpul zilei. Atunci cand alegi gustari pentru a slabi, este important sa optezi pentru alimente cu continut scazut de calorii, dar bogate in nutrienti esentiali. In acest articol vei descoperi cateva idei de gustari sanatoase care te ajuta sa slabesti!


Gustarile sanatoase sunt o parte esentiala a unei diete echilibrate, oferind energie, nutrienti si ajutand la mentinerea senzatiei de satietate intre mesele principale. Atunci cand vine vorba de alegerea gustarilor in cadrul unei diete, este important sa optam pentru alimente sanatoase, bogate in nutrienti, cu continut scazut de calorii. Acestea nu numai ca te pot ajuta sa-ti mentii greutatea sau sa slabesti, ci si sprijina sanatatea generala. Iata cateva exemple de gustari sanatoase, ideale intr-o dieta echilibrata!

Gustari sanatoase, ideale intr-o dieta echilibrata

Mix de nuci si seminte:
Nucile si semintele ofera proteine, grasimi sanatoase si fibre, care pot sustine senzatia de satietate.
Poti prepara un amestec de alune, nuci, migdale, seminte de dovleac si de floarea-soarelui.
 
Hummus cu legume proaspete:
Hummusul este o sursa buna de proteine vegetale si fibre.
Serveste-l cu morcovi, castraveti, ardei gras sau alte legume proaspete pentru o gustare delicioasa si hranitoare.
 
Iaurt grecesc cu fructe:
Iaurtul grecesc este bogat in proteine si probiotice, care pot sustine sanatatea digestiva.
Adauga cateva fructe proaspete sau congelate (capsuni, afine, zmeura) si un praf de scortisoara pentru un gust dulce si aromat.
 
Batoane de cereale:
Prepara in casa batoane cu cereale integrale, carob si nuci, indulcite cu sirop de artar sau alt indulcitor preferat.
Acestea au un continut crescut de proteine si fibre pentru a te mentine satul pentru mai mult timp. 
 
Cuburi de branza cu struguri:
Branza poate oferi proteine si calciu, iar strugurii sunt o sursa buna de antioxidanti si fibre. Atentie la portii, deoarece branza poate contine mai multe calorii.
 
Guacamole cu chips-uri de legume:
Guacamole contine grasimi sanatoase si fibre.
Opteaza pentru chips-uri de legume facute din dovlecei, morcovi sau tarate, care au un continut mai scazut de calorii decat cele din cartofi.
 
Cubulete de fructe proaspete:
Fructele proaspete sunt bogate in fibre, vitamine si antioxidanti. Alege fructe cu continut scazut de zahar, cum ar fi capsunile, afinele, kiwi sau pepenele verde.
 
Smoothie verde:
Smoothie-urile verzi facute din frunze de spanac, kale sau alte verdeata, impreuna cu fructe, iaurt si apa sau lapte, pot fi o optiune satioasa si hranitoare. Ai grija sa limitezi cantitatea de fructe adaugate pentru a mentine continutul de zahar in limite normale.

De asemenea, asigura-te ca portiile de gustari sunt moderate si ca alegi alimente sanatoase pentru a-ti sustine obiectivele de slabire. In plus, incearca sa eviti gustarile din comert, bogate in zahar sau grasimi nesanatoase si sa te concentrezi pe alimente proaspete. Acestea sunt doar cateva exemple de gustari sanatoase, dar exista multe alte combinatii delicioase si satioase.

Foto: pixabay.com
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu


Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gustari sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta echilibrata

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016