SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

De ce este bine sa mananci mere in fiecare zi

de Alina Ilie la 2015-06-29

De ce este bine sa mananci mere in fiecare zi

Pline de vitamine si minerale, merele reprezinta o alegere ideala pentru o dieta echilibrata si sanatoasa. Pentru a beneficia de toti nutrientii, specialistii spun ca este bine sa la consumam cu tot cu coaja. In randurile de mai jos, iata cateva motive pentru a manca un mar in fiecare zi...

Fructe gustoase, merele sunt bogate in fitonutrienti si antioxidanti. Studiile arata ca substantele pe care le contine sunt esentiale pentru o sanatate optima. Acidul tartric din compozitia lor protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Sunt sarace in calorii si foarte bogate in fibre alimentare, care ajuta la prevenirea si absorbtia colesterolului rau in intestin. De asemenea, fibrele protejeaza colonul de substantele toxice din alimentele procesate care favorizeaza aparitia cancerului.

Contine cantitati importante de vitamina C si betacaroten. Vitamina C este un antioxidant natural, iar consumul de alimente bogate in vitamina C previn inflamatiile din organism.

Mai mult, merele sunt o buna sursa de vitamina B, cum ar fi riboflavina, tiamina si pirodoxina care ajuta la buna functionare a organismului.

Merele au si minerale, cum ar fi potasiu, fosfor si calciu. Potasiul ajuta la mentinerea tensiunii arteriale la limite normale, iar fosforul si calciul intaresc oasele.

Daca vrei sa slabesti 3 kg in 5 zile, incearca dieta cu mere. Mentin senzatia de satietate mai mult timp iar la urmatoarele mese vei manca mai putin. Iar daca in timpul curei de slabire poftesti la ceva dulce, poti incerca merele coapte cu nuca, scortisoara si miere.

Sursa: www.nutrition-and-you.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti

Personalitati ale Arhitecturii Romanesti

Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Mere
Fructe
Vitamine
Dieta cu mere
Mere coapte

Articole similare

Prajitura cu mere si frisca

Prajitura cu MERE si frisca
Traditionala prajitura cu mere a cunoscut mii de variante. De data asta, gustul ii este imbogatit cu o portie de frisca. Atentie, desi rezultatul e ... [detalii]

Parfumuri fructate

Parfumuri fructate
Uleiurile, coaja, pulpa, frunzele si chiar si semintele fructelor degaja o revarsare de miresme ce pot fi utilizate ca note proaspete pentru ... [detalii]

Maria Sharapova si silueta ei perfecta. Ce face ea acum

Maria Sharapova si silueta ei perfecta. Ce face ea acum
Maria Sharapova s-a retras din tenisul profesionist, insa asta nu inseamna ca sportiva nu ramane in continuare relevanta. Iata ce face ea acum si cum ... [detalii]

Spune

Spune "eu" in loc de "tu"
Vorbeste folosindu-te de mesaje clare despre tine. Nu face o demonstratie a fortei tale, pentru a-i convinge pe copii sa faca ceva. Exprima-ti foarte ... [detalii]

Cum sa ai o piele stralucitoare de sarbatori

Cum sa ai o piele stralucitoare de sarbatori
Fiecare femeie e frumoasa in felul ei, insa un criteriu foarte important al frumusetii este aspectul tenului. Pielea trebuie ingrijita in orice ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa transformi pasiunea copilului pentru jocurile video intr-o activitate creativa offline

Cum sa transformi pasiunea copilului pentru jocurile video intr-o activitate creativa offline
E o provocare pe care o cunoastem atat de bine: cum sa ii desprindem pe cei mici din fata ecranelor fara sa declansam un mic razboi in casa. Jocurile ... [detalii]

Avantajele de a rezerva o vacanta printr-o agentie de turism: de ce este mai sigur?

Avantajele de a rezerva o vacanta printr-o agentie de turism: de ce este mai sigur?
Planificarea unei vacante ridica aproape mereu aceeasi dilema: rezervi totul singur sau apelezi la o agentie de turism? Ambele variante pot ... [detalii]

Deserturi cu fulgi de ovaz: 3 retete delicioase pentru un stil de viata echilibrat

Deserturi cu fulgi de ovaz: 3 retete delicioase pentru un stil de viata echilibrat
Daca pana nu demult asociam ovazul mai ales cu terciul de dimineata, astazi el este baza unor prajituri, biscuiti, batoane sau chiar torturi fara ... [detalii]

7 lucruri simple care te pot ajuta sa fii mai fericita in fiecare zi

7 lucruri simple care te pot ajuta sa fii mai fericita in fiecare zi
Fericirea nu este despre a avea totul sub control si nici despre a zambi mereu. Este despre a te simti bine cu tine, chiar si in zilele in care esti ... [detalii]

Linistea de dupa control: de ce femeile fericite nu amana vizita la medic

Linistea de dupa control: de ce femeile fericite nu amana vizita la medic
Ne dorim cu toate sa fim fericite. Cautam fericirea in lucruri mici: o cafea buna dimineata, o rochie noua care ne vine perfect, o iesire cu fetele ... [detalii]

Mai multe articole despre mere

Articole similare

Ce tip de celulita ai si cum sa scapi de ea

Ce tip de celulita ai si cum sa scapi de ea
Exista multe motive pentru care corpul tau, odata frumos si perfect tonifiat, ajunge sa aiba celulita. Vorbim in continuare despre celulita care ... [detalii]

Kiwi - Top 5 beneficii pentru sanatate

Kiwi - Top 5 beneficii pentru sanatate
Kiwi ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - imbunatatirea sanatatii inimii, ameliorarea capacitatii organismului de a absorbi ... [detalii]

Tinute masculine in tendinte in primavara 2016

Tinute masculine in tendinte in primavara 2016
Armonizarea tendintelor actuale cu reperele clasice ale elegantei masculine este o preocupare constanta a brand-ului masculin Bigotti, care si-a ... [detalii]

Dieta cu pere: cum sa slabesti 2 kilograme in 7 zile

Dieta cu pere: cum sa slabesti 2 kilograme in 7 zile
Bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, perele sunt ideale in sezonul rece pentru a tine la distanta raceal, gripa si alte probleme ... [detalii]

Detoxifiere simpla si rapida, dupa masa bogata de Paste

Detoxifiere simpla si rapida, dupa masa bogata de Paste
Detoxifierea reprezinta un proces corect si sanatos dupa o perioada de sarbatori, in care procesul alimentar este mai diferit si mai incarcat decat ... [detalii]

Ultimele articole

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Cum sa adopti dieta pe baza de plante fara carente nutritionale: Plan alimentar pentru 3 zile

Cum sa adopti dieta pe baza de plante fara carente nutritionale: Plan alimentar pentru 3 zile
Dieta pe baza de plante (plant-based diet) este un model alimentar centrat pe consumul predominant de alimente de origine vegetala: legume, fructe, ... [detalii]

Revelionul in stil romanesc: traditii, preparate festive si platoul de branzeturi care aduna familia la masa

Revelionul in stil romanesc: traditii, preparate festive si platoul de branzeturi care aduna familia la masa
Noaptea de Revelion aduce cu ea emotia finalului de an, mesele festive pregatite cu grija si bucuria de a petrece timp alaturi de cei dragi. Este ... [detalii]

Dulciuri sanatoase: 3 retete pentru Postul Craciunului

Dulciuri sanatoase: 3 retete pentru Postul Craciunului
In perioada Postului Craciunului, multe persoane resimt nevoia de a consuma ceva dulce, mai ales in zilele aglomerate sau in momentele in care ... [detalii]

Mai multe articole despre fructe

Articole similare

De ce este important sa mancam oua

De ce este important sa mancam oua
Oul este unul dintre cele mai hranitoare alimente, un aliment complet din punct de vedere al continutului proteic. Iata de ce este important sa ... [detalii]

Alimente pentru hipotiroidism

Alimente pentru hipotiroidism
Functionarea ineficienta a glandei tiroide este de vina pentru simptomele de menopauza precum depresia, ingrasarea si letargia. Persoanele care ... [detalii]

Reteta zilei: Mancare de urzici

Reteta zilei: Mancare de urzici
Urzicile contin un numar mare de vitamine (A, B2, C, K), saruri minerale (calciu, magneziu, fier, siliciu, etc) si substante proteice. Sunt foarte ... [detalii]

Care este mai dietetic?

Care este mai dietetic?
Orez cu legume vs. Mancare de linte Prin seria “Care este mai dietetic” ne propunem sa va oferim o perspectiva corect fundamentata ... [detalii]

Ce alimente contin vitaminele din complexul B

Ce alimente contin VITAMINEle din complexul B
Despre vitaminele din complexul B este important sa stiti ca asigura o functionare optima a metabolismului, fiind esentiale pentru prevenirea bolilor ... [detalii]

Ultimele articole

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara
Usturoiul verde este forma tanara a usturoiului obisnuit. Recoltat inainte ca bulbii sa se maturizeze, el pastreaza frunza si tulpina moale, ... [detalii]

Gateste sfecla rosie in Postul Pastelui: 3 retete hranitoare si delicioase

Gateste sfecla rosie in Postul Pastelui: 3 retete hranitoare si delicioase
Sfecla rosie este o leguma apreciata nu doar pentru culoarea sa vibranta, ci si pentru numeroasele beneficii pe care le aduce sanatatii. Bogata in ... [detalii]

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie
Mango este un fruct tropical apreciat nu doar pentru aroma sa dulce si textura suculenta, ci si pentru proprietatile sale nutritive. Plin de ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Cum se manifesta lipsa vitaminei D in organism

Cum se manifesta lipsa VITAMINEi D in organism
De multe ori, cand ne simtim obositi fara un motiv clar, ne dor oasele sau racim frecvent, punem totul pe seama stresului, a lipsei de somn sau a ... [detalii]

Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Merele te ajuta sa slabesti 10 kilograme

Merele te ajuta sa slabesti 10 kilograme
Daca esti nemultumita de silueta ta si iti doresti sa scapi de kilogramele in plus, iti recomandam dieta cu mere. Trebuie sa o urmezi timp de 10 ... [detalii]

De ce sa consumi mere in fiecare zi

De ce sa consumi mere in fiecare zi
Merele sunt gustarea ideala la birou. Contin 85% apa si au putine calorii. Au in compozitia lor substante benefice pentru sanatate.[detalii]

Dieta preferata a vedetelor in sezonul estival

Dieta preferata a vedetelor in sezonul estival
In timpul concediului de vara obsinuim an de an sa mancam mai sanatos decat de obicei, sa tinem o cura de slabire si sa practicam activitati ... [detalii]

9 motive pentru a manca un mar in fiecare zi

9 motive pentru a manca un mar in fiecare zi
Este cunoscut faptul ca merele sunt foarte bune pentru sanatatea intregului organism. Iata 9 motive pentru care sa mananci un mar in fiecare zi:[detalii]

Merele te ajuta sa slabesti rapid si sanatos

Merele te ajuta sa slabesti rapid si sanatos
Merele au un continut redus de calorii si induc senzatia de satietate datorita continutul ridicat de apa si fibre. Mai mult decat atat, cercetatorii ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

DIETA CU MERE: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

10 motive pentru a manca mere in fiecare zi

10 motive pentru a manca mere in fiecare zi
In acest sezon, mesele noastre ar trebui sa fie pline de culori, arome si nutrienti pentru a sustine sanatatea si pentru a ne mentine in forma. Una ... [detalii]

Slabeste fara efort folosind dieta cu mere

Slabeste fara efort folosind DIETA CU MERE
Acum e momentul cel mai bun pentru a incepe sa lucrezi la silueta ta! Incearca dieta cu mere.[detalii]

Fructul care te ajuta sa pierzi rapid in greutate

Fructul care te ajuta sa pierzi rapid in greutate
Merele contin toate mineralele si vitaminele de care organismul are nevoie pentru a functiona corespunzator. Aceste fructe gustoase au nenumarate ... [detalii]

Diete de slabit - Topul celor mai eficiente si sanatoase diete in 2018

Diete de slabit - Topul celor mai eficiente si sanatoase diete in 2018
Exista foarte multe diete (cu struguri, mediteraneana, cu fructe si legume purpurii, cu miere, cu supa de varza, etc), trebuie doar sa o alegem pe ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta cu mere

Articole similare

Postul Craciunului: alimente hranitoare si 3 idei de meniuri

Postul Craciunului: alimente hranitoare si 3 idei de meniuri
Alegerea alimentelor potrivite este esentiala pentru a asigura un aport nutritiv adecvat in Postul Craciunului. Prin adoptarea unor alegeri ... [detalii]

Un desert delicios: Mere coapte cu nuca, scortisoara si miere

Un desert delicios: MERE COAPTE cu nuca, scortisoara si miere
Iti recomand astazi un desert usor si rapid de realizat - mere coapte cu nuca, scortisoara si miere. Pentru copii, acesta este desertul ideal.[detalii]

6 super-alimente si modul corect de a le manca

6 super-alimente si modul corect de a le manca
Stiai ca pentru a beneficia de toti nutrientii este recomandat sa adaugi usturoiul la sfarsitul prepararii mancarii? Sau ca spanacul este indicat a ... [detalii]

Meniu de post pentru o saptamana din Postul Craciunului

Meniu de post pentru o saptamana din Postul Craciunului
Postul Craciunului este o perioada buna pentru eliminarea toxinelor prezente in tractul digestiv si stocate in tesuturile adipoase. Pentru ca ... [detalii]

Merele te ajuta sa slabesti 10 kilograme

Merele te ajuta sa slabesti 10 kilograme
Daca esti nemultumita de silueta ta si iti doresti sa scapi de kilogramele in plus, iti recomandam dieta cu mere. Trebuie sa o urmezi timp de 10 ... [detalii]

Ultimele articole

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea unui tranzit intestinal sanatos, iar fructele sunt aliatii perfecti in aceasta misiune. Incerca-le si ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Zen in propria ta casa: ce sa adaugi pentru un plus de confort

Zen in propria ta casa: ce sa adaugi pentru un plus de confort
Spatiul casei este atat de important in viata de zi cu zi incat chiar si cea mai usoara modificare se simte. Un mediu prietenos, curat si comod este ... [detalii]

5 fructe pe care sa le consumi dupa ce faci sport

5 fructe pe care sa le consumi dupa ce faci sport
Nutritia inainte si dupa exercitiile fizice este vitala pentru obtinerea celor mai bune rezultate. In timp ce multe persoane tind sa se concentreze ... [detalii]

5 sfaturi pentru a slabi fara dieta

5 sfaturi pentru a slabi fara dieta
Pentru a slabi sanatos nu trebuie neaparat sa tii dieta. Important este sa faci cateva schimbari in stilul de viata, care te vor ajuta sa pierzi in ... [detalii]

Mai multe articole despre mere coapte

Cele mai citite articole

Otet de mere - 5 beneficii pentru sanatate

Alimentatia joaca un rol extrem de important asupra starii generale de sanatate. Pe langa ...

Stresul si tiroida: care este legatura dintre ele?

Localizata la baza gatului, glanda „fluture” - tiroida - produce hormoni care controleaza marea ...

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos

Iarna ne schimba ritmul. Zilele sunt mai scurte, frigul ne face sa petrecem mai mult timp in casa, ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Ulei de cimbru: Proprietati, beneficii si moduri de utilizare

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara

Evaluarea Nationala Limba romana clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii realizate dupa modelul oficial de examen

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit