Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele mai bune 7 surse de calciu in afara de lactate

Cele mai bune 7 surse de calciu in afara de lactate
Pentru un sistem osos sanatos si puternic iti recomandam sa consumi urmatoarele alimente bogate in calciu si vitamina D…


Este un lucru deja stiut ca avem nevoie de calciu pentru a avea oase sanatoase si puternice. Calciul are un rol important in buna functionare a organismului. Previne aparitia osteoporozei sau a bolilor osoase, care afecteaza mai ales femeile de peste 50 de ani.
Calciul asigura o mai buna functionare a inimii si are un rol important in coagularea sangelui.
Stim cu totii ca lactatele sunt o importanta sursa de calciu, insa vom afla mai jos ce alimente mai putem consuma pentru oase puternice si sanatoase….
1. Spanac
Spanacul este o sursa uimitoare de calciu. Previne imbatranirea sistemului cardiovascular, incetineste imbatranirea creierului si este benefic pentru sistemul osos. Contine luteina care previne atacurile de cord si curata arterele de grasimi.
2. Ridichi
Ridichile au un continut ridicat in calciu, fiind foarte bogate in fier, dar si potasiu, sodiu, magneziu.
3. Fasole alba
Consumul de fasole alba ofera multiple beneficii organismului. Fasolea contine vitaminele A, B6, B12, C, K, calciu, fier, magneziu, acid folic, fosfor, zinc, potasiu, selenium.
4. Migdale
Delicioase si hranitoare, migdalele reprezinta gustarea perfecta mai ales cand esti stresata sau obosita. Extrem de gustoase, migdalele aduc organsimului un aport considerabil de fier, calciu, vitamia D, fibre, magneziu.
5. Tofu
Aceasta branza, obtinuta din lapte de soia, bogata in proteine, asigura aproximativ 10% din necesarul zilnic de calciu.
6. Suc de portocale
Sucul de portocale este si el o alta sursa de calciu in afara de lactate. Consumat la micul dejun, sucul de portocale asigura necesarul zilnic de calciu pentru un organism sanatos.
7. Seminte de floarea soarelui
Semintele de floarea soarelui reprezinta o gustare sanatoasa, 30 de g de seminte avand aprox. 50 de mg de calciu.
Data viitoare cand vei merge la cumparaturi nu uita sa treci pe lista si varza, pastaile verzi, lintea, sardinele sau smochinele.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Copii nascuti sub o stea norocoasa


Ai copii Ai rude prieteni care sunt parinti Perfect esti de-al nostru Respectiv ai si griji si bucurii si prea putin timp ca sa le rezolvi pe primele pentru a te dedica celorlalte Eu am gasit o solutie pe care ti-o ofer din toata inima in cartea "Copii nascuti sub o stea norocoasa" Tot mai multi parinti se straduiesc sa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.7 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calciu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lactate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fasole

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune 7 surse de calciu in afara de lactate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 5 =

Cele mai citite articole

Vrei sa porti tinute moderne, care sa iasa in evidenta, insa nu dispui de un buget generos? Din ...
Viata in mediul urban poate fi destul de costisitoare, dar nu la fel de scumpa ca in acest oras din ...
Italia a facut un pas hotarat in fata cu privire la restrictii si a introdus super-certificatul ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0