Obiceiuri importante pe care trebuie sa le urmezi pentru a nu imbatrani prematur

Odihneste-te. Este primul si cel mai important aspect pe care nu trebuie sa il eviti.  Somnul  de frumusete, asa cum mai este cunoscut termenul de odihna este un factor imediat vizibil pe ten, daca acesta lipseste. Un ten lipsit de vitalitate si de lumina, este un ten obosit, care nu si-a recaparat toata energia de care avea nevoie. Pe timpul noptii pielea are nevoie sa se regenereze pentru a capata a doua zi stralucirea de care are nevoie. 
 

Asa ca, pentru a-i oferi posibilitatea organismului sa se refaca, dormi o medie de 8 ore pe seara, dar si la pranz, un mic pui de somn, bineinteles, daca timpul iti permite.
 

Nu uita de crema hidratanta. Hidratarea pielii este un alt aspect important pe care nu trebuie sa il omiti daca iti doresti o piele vizibil sanatoasa. Nu uita ca trebuie sa aplici o crema, care sa aiba si protectie solara. Razele UV cu care tenul intra in contact direct, pot afecta colagenul, dar si celulele pielii si, tocmai din acest motiv, protejeaza-ti pielea de acesti factori nocivi. Ridurile premature, dar si petele de pigmentare apar din cauza razelor puternice ale soarelui, asa ca nu uita sa aplici o crema hidratanta cu factor mare de protectie, ori de cate ori ai nevoie. 
 

Mananca sanatos. Alimentatia santoasa este cel mai bine caracterizata de fructe si legume. Leguminoasele contin o gama variata de vitamine, nutrienti, antioxidanti, tot ce are nevoie organismul pentru a se mentine sanatos si echilibrat. Incearca sa renunti la mancarea grea, mai ales seara, atunci cand corpul nu este pregatit sa digere. 
 

Consuma mai putin zahar. Stim ca dulciurile sunt delicoase si nu pot fi inlocuite de niciun alt aliment, insa contin o cantitate ridicata de zahar, iar acest lucru nu este unul benefic pentru organism si nici pentru piele. Un nivel ridicat de zahar in sange poate duce la diverse infectii ori inflamatii la nivelul pielii, tenul capatand un aspect inestetic. De asemenea, zaharul nu are un efect tocmai benefic asupra colagenului pielii. Asa ca, daca iti doresti un ten curat, plin de elasticitate, fara riduri si cu un aspect luminos, atunci renunta la cantitatile mari de zahar pe care le contin prajiturile, chips-urile, bomboanele, ciocolata, etc. 
 

Renunta la alcool. Studiile efectuate de catre specialisti au demonstrat faptul ca un ten care arata mult mai obosit decat este normal, dar si uscat, este rezultatul unui consum mult prea mare de alcool. Bauturile alcoolice, scad nivelul antioxidantilor din corp si din aceasta cauza apare si uscaciunea. Ingredientele multor bauturi alcoolice contin zahar si, dupa cum stim deja, zaharul este un factor nociv, daunator tenului. 
 

Si fumatul imbatraneste prematur. Este un viciu pe care foarte multe persoane il au, insa nu este deloc sanatos. In primul rand fumatul afecteaza in mod direct plamanii, ulterior afectand si alte componente ale corpului. Fumatul poate provoca aparitia ridurilor premature de la nivelul buzelor, dar si de la nivelul ochilor, dar are si efectul puternic de a scadea transportul de oxigen si nutrienti catre celulele pielii, reducand circulatia normala.