Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Osteoporoza - Obiceiuri care pot provoca afectiunea osoasa

de SuntFericita.ro la 2019-09-06
Osteoporoza - Obiceiuri care pot provoca afectiunea osoasa
Osteoporoza este una dintre afectiunile des intalnite mai ales in randul femeilor. Apare in general din cauza scaderii densitatii osoase, dar poate aparea si din alte obiceiuri nevinovate, insa nesanatoase pe care multe femei le au. Osteoporoza poate fi intarziata sau chiar prevenita daca ai un stil de viata echilibrat din care nu lipseste miscarea.


Iata ce obiceiuri duc la aparitia osteoporozei osoase

Daca este o persoana sedentara. Daca din comoditate preferi intotdeauna sa mergi cu masina si nu pe jos, sa urci cu liftul si nu pe scari, atunci sedentarismul te va afecta, iar consecinta este aparita osteoporozei. Poti preveni aparitia acestei afectiuni, fa cat mai mult sport, nu conteaza in ce forma. Poti sa alergi, sa faci giminastica, sa dansezi, sa mergi la inot sau pur si simplu sa mergi mai mult pe jos si sa renunti la comoditate.
 
Daca mananci prea multa carne. O dieta care contine prea multa carne, adica este concentrata pe proteine, poate fi daunatoare pentru oasele tale deoarece rinichii depun un efort suplimentar pentru a o elimina si este impiedicata absorbtia calciului. Din acest motiv scade densitatea osoasa si se poate instala osteoporoza.
 
Mananci prea multa sare. Excesul de sare atrage dupa sine cresterea tensiunii arteriale si afecteaza sistemul osos. Femeile care consuma alimente mult prea sarate au un risc de pana la 4 ori mai mare de a suferi de osteoporoza. Este extrem de important sa reduci consumul de sare.
 
Bei prea multa cafea. Chiar daca este ideala pentru momentele in care esti obosit si nu dai randament, de fapt, cafeaua poate afecta oasele femeilor. Consumul in exces de cafea poate contribui la pierderea mesei osoase. Obisnuieste-te sa nu bei mai mult de o cafea pe zi.
 
Slabesti prea mult. Pierderile mari de greutate intr-un timp scurt iti pot afecta oasele si poti suferi de osteoporoza. Pentru supraponderali este important sa acorde o importanta majora oaselor deoarece pot suferi de aceasta afectiune daca urmeaza o dieta si slabesc drastic.
 
Consumi prea multe bauturi acidulate. Pe langa faptul ca bauturile acidulate pot favoriza obezitatea, pot ataca smaltul dintilor si pot provoca tulburari gastrointestinale din cauza continutului ridicat de zahar, acestea pot fi si o cauza a pierderii mesei osoase. Este valabil si pentru consumul in exces de alcool deoarece si acesta afecteaza sanatatea oaselor si poate avea efecte nocive asupra pancreasului ori ficatului.
 
Asadar, pentru a preveni aparitia osteoporozei, incearca pe cat posibil sa optezi pentru o dieta echilibrata si pentru un stil de viata sanatos. Fa miscare in fiecare zi, cel putin 30 de minute, renunta la alimentele procesate, dulciurile in exces si bauturile acidulate. Consuma fibre si proteine pentru a-ti intari sistemul osos si nu in ultimul rand alimente bogate in calciu.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu


Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.44 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
    Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
    Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016