Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Osteoporoza - Obiceiuri care pot provoca afectiunea osoasa

Osteoporoza - Obiceiuri care pot provoca afectiunea osoasa
de la 2018-11-27
Osteoporoza - Obiceiuri care pot provoca afectiunea osoasa

Osteoporoza este una dintre afectiunile des intalnite mai ales in randul femeilor. Apare in general din cauza scaderii densitatii osoase, dar poate aparea si din alte obiceiuri nevinovate, insa nesanatoase pe care multe femei le au. Osteoporoza poate fi intarziata sau chiar prevenita daca ai un stil de viata echilibrat din care nu lipseste miscarea.


Iata ce obiceiuri duc la aparitia osteoporozei osoase

Daca este o persoana sedentara. Daca din comoditate preferi intotdeauna sa mergi cu masina si nu pe jos, sa urci cu liftul si nu pe scari, atunci sedentarismul te va afecta, iar consecinta este aparita osteoporozei. Poti preveni aparitia acestei afectiuni, fa cat mai mult sport, nu conteaza in ce forma. Poti sa alergi, sa faci giminastica, sa dansezi, sa mergi la inot sau pur si simplu sa mergi mai mult pe jos si sa renunti la comoditate.
 
Daca mananci prea multa carne. O dieta care contine prea multa carne, adica este concentrata pe proteine, poate fi daunatoare pentru oasele tale deoarece rinichii depun un efort suplimentar pentru a o elimina si este impiedicata absorbtia calciului. Din acest motiv scade densitatea osoasa si se poate instala osteoporoza.
 
Mananci prea multa sare. Excesul de sare atrage dupa sine cresterea tensiunii arteriale si afecteaza sistemul osos. Femeile care consuma alimente mult prea sarate au un risc de pana la 4 ori mai mare de a suferi de osteoporoza. Este extrem de important sa reduci consumul de sare.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
Bei prea multa cafea. Chiar daca este ideala pentru momentele in care esti obosit si nu dai randament, de fapt, cafeaua poate afecta oasele femeilor. Consumul in exces de cafea poate contribui la pierderea mesei osoase. Obisnuieste-te sa nu bei mai mult de o cafea pe zi.
 
Slabesti prea mult. Pierderile mari de greutate intr-un timp scurt iti pot afecta oasele si poti suferi de osteoporoza. Pentru supraponderali este important sa acorde o importanta majora oaselor deoarece pot suferi de aceasta afectiune daca urmeaza o dieta si slabesc drastic.
 
Consumi prea multe bauturi acidulate. Pe langa faptul ca bauturile acidulate pot favoriza obezitatea, pot ataca smaltul dintilor si pot provoca tulburari gastrointestinale din cauza continutului ridicat de zahar, acestea pot fi si o cauza a pierderii mesei osoase. Este valabil si pentru consumul in exces de alcool deoarece si acesta afecteaza sanatatea oaselor si poate avea efecte nocive asupra pancreasului ori ficatului.
 
Asadar, pentru a preveni aparitia osteoporozei, incearca pe cat posibil sa optezi pentru o dieta echilibrata si pentru un stil de viata sanatos. Fa miscare in fiecare zi, cel putin 30 de minute, renunta la alimentele procesate, dulciurile in exces si bauturile acidulate. Consuma fibre si proteine pentru a-ti intari sistemul osos si nu in ultimul rand alimente bogate in calciu.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Osteoporoza - Obiceiuri care pot provoca afectiunea osoasa"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    3 - 1 =

    Cele mai citite articole

    Daca acum cativa ani, sa divortezi era un lucru greu de acceptat de catre cei din jur, acum a ...
    Iarna trebuie sa iti schimbi dieta pentru a-ti pastra starea de sanatate intr-o forma excelenta. ...
    Deja ne-am obisnuit ca la fiecare sfarsit de an sa aflam culoarea vedeta a anului urmator. ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
    Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
    Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0