Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ritualuri pentru o zi productiva

Ritualuri pentru o zi productiva
Ritualuri pentru o zi productiva

Cele mai multe dintre noi muncim mult: 40, 50 sau chiar 60 de ore in fiecare saptamana. Exista insa riscul ca, din cauza entertainment-ului online disponibil, al snack-urilor la birou si al pauzelor de tigara, sa ne consum aiurea o buna parte din ziua de lucru. Exista cativa pasi practici ce trebuie incorporati in rutina matinala, pentru a-ti optimiza ziua la birou si pentru a-ti mentine productivitatea cat mai multa vreme.


7 minute de sport. Da, nu 10 minute, doar sapte. De ce? Este un timp suficient de scurt pentru a nu afecta rutina de dimineata si suficient de lung pentru a alunga moleseala somnului si efectele paharul de vin de la cina. Se poate ca in numai sapte minute sa-ti lucrezi toate grupele musculare. Exista chiar aplicatii pe telefonul inteligent pentru asa ceva.
Incepe-ti ziua cu un smoothie. Da, stim cu toate ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si este extrem de simplu sa ne intindem dupa o gogoasa, un bol cu cereale, un sandvis sau un iaurt, pentru a ne pune metabolismul in miscare.
Toate aceste optiuni sunt in regula din cand in cand, dar ai sa fii uimita de cata energie iti ofera un smoothie verde. Si dureaza mult mai putin decat pregatirea unei omlete, de exemplu. Sau decat ungerea unei chifle cu branza tartinabila.
Amesteca un mar, o banana, o portocala, o mana de spanac, jumatate de castravete, orice fel de suc sau apa de cocos, cateva cuburi de gheata si seminte de in. Este ieftin, usor de preparat si energizant.
Alege trei obiective realizabile pentru ziua in curs. Gandeste-te ce vei face in urmatoarele 12 ore pentru a putea spune, seara la culcare, ca ziua ta a fost un succes. Nu orice zi este epica, dar folosirea unei strategii te va ordona.
Manageriza-ti timpul. Una din greselile pe care multe le facem este sa nu asociem ceea ce avem de facut cu un orizont temporal. Este simplu: fiecare activitate importanta din agenda trebuie sa aiba estimata o perioada de implementare. Adauga inca 33% din timp de la tine, sa te asiguri ca totul este in regula. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h
Refa-ti energia dupa pranz. Aloca 15 minute dupa pauza de pranz sa analizezi intreaga zi, un fel de meditatie pe teme profesionale. Fugi de la calculator, stai in sala de sedinte si gandeste-te la ce mai ai de facut.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.38 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dezvoltare personala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ritualuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre smoothie

Spune-ne opinia ta despre "Ritualuri pentru o zi productiva"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 7 =

Cele mai citite articole

Sorina Pintea, ministrul Sanatatii, anunta ca prin spitalele din Romania vor umbla 14 "pacienti ...
Ne-am gandit ca e bine sa ne reamintim de o lista pe care am mai discutat-o in trecut: bauturile de ...
Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua tuturor, știu că există cineva undeva care citește numele meu este Tonia White din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0