Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 metode pentru a combate rapid stresul zilnic

de SuntFericita.ro la 2014-06-10
5 metode pentru a combate rapid stresul zilnic
Stresul zilnic ne epuizeaza la locul de munca, cu atat mai mult in timpul zilelor calduroase de vara, in care gandul nostru fuge la concediu si la timp liber impreuna cu cei dragi. In orice caz, trebuie sa invatam sa tratam stresul, inainte sa aiba urmari nefavorabile.


In afara de canicula, orele prelungite de munca si gandul la vacanta de vara, stilul tau de viata contribuie de asemenea la aparitia stresului, mai ales daca esti o persoana mai putin organizata.

Tendinta noastra comuna in perioadele in care suntem suprasolicitate este sa mancam mai mult, sa ne supraalimentam cu produse bogate in calorii, dar sarace in nutrienti. Adaugand multiplele sarcini de la munca si orele in plus din program, stresul devine in mod natural parte din viata noastra.

Va prezentam 5 metode rapide pentru a combate stresul zilnic:


Organizeaza-te
Programeaza-ti agenda pentru tot restul saptamanii inca de luni dimineata si incearca sa respecti planul odata stabilit. Prioritizeaza sarcinile si  aseaza toate lucrurile la locul lor, pentru a le identifica in timp util. Tine cont ca managementul timpului poate influenta in mod direct nivelul de stres.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h

Adopta un meniu zilnic sanatos
Alimentatia reprezinta una dintre principalele surse de stres, de aceea, este indicat sa ii acorzi o atentie mai mare in aceasta perioada. Adopta o dieta echilibrata, formata din cat mai multe fructe si legume si incearca sa facu sport de doua - trei ori pe saptamana. In afara de o silueta pentru care vei fi invidiata, vei observa ca vei incepe sa simti ca detii controlul si vei deveni mult mai stapana pe tine.

Odihneste-te corespunzator
Nu sari niciodata peste cele 8 ore de somn pe zi, deoarece relatia dintre somn si stres poate da nastere unui cerc vicios. Chiar si 20 de minute de somn pe timpul zilei ar putea ajuta la eliminarea stresului.

Plimba-te
Aerul curat, respectiv plimbarile in aer liber, reprezinta una dintre cele mai eficiente tehnici de inlaturare a stresului. Activitatea fizica usoara te ajuta sa inlaturi gandurile negative si frustrarile. De asemenea, relaxarea musculara din timpul orelor de munca te va ajuta sa relaxezi.

Schimba decorul
O data la trei luni este indicat sa schimbi aspectul biroului tau! Asta nu inseamna ca trebuie sa iti cumperi alt scaun/ canapea/birou, de patru ori pe an, ci doar sa le schimbi si aranjezi putin aspectul. Poti incerca autocolante de diferite culori, poti aduce plante/tablouri/fotografii si alte accesorii de la tine de acasa, care sa te ajute sa relaxezi si sa lucrezi mai cu spor.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre combaterea stresului

Spune-ne opinia ta despre "5 metode pentru a combate rapid stresul zilnic"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 + 9 =

Cele mai citite articole

Balonarea este o tulburare intestinala, care determina producerea unei cantitati mai mari de gaze ...
Ficatul este probabil organul care are cel mai diversificat rol din organismul uman. Dupa ce ...
Te-ai intrebat vreodata cum te poate ajuta ardeiul iute? Am gasit raspunsurile la aceasta intrebare ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0