Categorii
Dieta ruseasca te ajuta sa scapi de 30 de kilograme intr-un timp relativ scurt tocmai datorita limitarii catorva elemente esentiale. Nu vei mai consuma carbohidrati, zahar si sare, iar alte alimente dure vor fi tinute sub observatie.
Astfel ca, nu vei mai avea voie sa mananci pe toata perioada alimente afumate, dar si alimente sarate, bauturi alcoolice, bauturi accidulate si dulciuri. Trebuie urmata cel putin doua luni pentru a vedea rezultate. Stilul de viata nou adoptat este unul perfect pentru sanatate, nu te vei infometa si nici nu vei face exces, asa ca iata cum ar arata meniul tau pe zile intr-o saptamana!
Luni
Mic dejun - 100 gr peste, 150 g salata de varza, mazare verde, morcovi fierti si o cana de cafea verde, fara zahar.
Pranz. 150 gr de carne fiarta, 100 g de branza de vaci, 2 mere.
Cina. 100 gr de peste fiert, 2 cartofi fierti si o ceasca de ceai verde fara zahar.
Poti avea si o gustare, daca iti este foame: branza de vaci, mere sau chiar carne fiarta.
Marti
Mic dejun. 200 de gr de varza murata toccata, ceapa si mazare verde si o ceasca de cafea neagra.
Pranz. 100 gr de peste fiert si un pahar de suc de mere.
Cina. 100 gr de peste fiert impreuna cu 2 cartofi fierti si o portocala.
Poti avea ca si gustare un iaurt.
Miercuri
Mic dejun. Un ou fiert, o felie de paine prajita si o ceasca de cafea neagra.
Mic dejun. Un ou fiert, o felie de paine prajita si o ceasca de cafea neagra.
Pranz. 150 de gr de carne de pui slaba fiarta, 2 mere si o portocala.
Cina. Salata condimentata si o cana de suc de mere.
Joi
Mic dejun. O ceasca de iaurt si un biscuit.
Pranz. 100 de gr de carne fiarta, 150 de gr de salata de varza acra si ceapa verde
Cina. Un bol de supa de legume, 100 de gr de morcovi rasi/
Gustare: o salata de legume crude.
Vineri
Mic dejun. 3 linguri de branza de vaci si o ceasca de cafea neagra
Pranz. Orice mezel dietetic, 150 gr de varza proaspata cu suc de lamaien, un pahar de suc de portocale.
Cina 150 gr de pese slab, 100 gr de coacaze negre si un pahar de apa minerala.
Gustare: doua mere, doua portocale si un pahar de suc de portocale.
Sursa foto: pixbay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
