Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Slabesti 30 de kilograme in doua luni - dieta ruseasca

de Camelia Diaconu la 2020-12-15
Slabesti 30 de kilograme in doua luni - dieta ruseasca
Cand vrei sa slabesti cauti o multime de metode rapide, diete care iti promit pierderea kilogramelor rapid. Insa, de multe ori te alegi cu efectul bumerang, tot ce ai slabit se acumuleaza in scurt timp. Dieta ruseasca este una dintre dietele care dau rezultate pe termen lung tocmai datorita stilului, fiind o cura de slabire care se bazeaza pe limitarea carbohidratilor si pe un stil de viata sanatos.


Dieta ruseasca te ajuta sa scapi de 30 de kilograme intr-un timp relativ scurt tocmai datorita limitarii catorva elemente esentiale. Nu vei mai consuma carbohidrati, zahar si sare, iar alte alimente dure vor fi tinute sub observatie.
 
Astfel ca, nu vei mai avea voie sa mananci pe toata perioada alimente afumate, dar si alimente sarate, bauturi alcoolice, bauturi accidulate si dulciuri. Trebuie urmata cel putin doua luni pentru a vedea rezultate. Stilul de viata nou adoptat este unul perfect pentru sanatate, nu te vei infometa si nici nu vei face exces, asa ca iata cum ar arata meniul tau pe zile intr-o saptamana!
 
Luni
Mic dejun - 100 gr peste, 150 g salata de varza, mazare verde, morcovi fierti si o cana de cafea verde, fara zahar.
Pranz. 150 gr de carne fiarta, 100 g de branza de vaci, 2 mere.
Cina.  100 gr de peste fiert, 2 cartofi fierti si o ceasca de ceai verde fara zahar.
Poti avea si o gustare, daca iti este foame: branza de vaci, mere sau chiar carne fiarta. 
 
Marti
Mic dejun. 200 de gr de varza murata toccata, ceapa si mazare verde si o ceasca de cafea neagra.
Pranz.  100 gr de peste fiert si un pahar de suc de mere.
Cina. 100 gr de peste fiert impreuna cu 2 cartofi fierti si o portocala. 
Poti avea ca si gustare un iaurt.
 
Miercuri
Mic dejun. Un ou fiert, o felie de paine prajita si o ceasca de cafea neagra.
Pranz. 150 de gr de carne de pui slaba fiarta, 2 mere si o portocala.
Cina. Salata condimentata si o cana de suc de mere.
 
Joi
Mic dejun. O ceasca de iaurt si un biscuit.
Pranz. 100 de gr de carne fiarta, 150 de gr de salata de varza acra si ceapa verde
Cina. Un bol de supa de legume, 100 de gr de morcovi rasi/
Gustare: o salata de legume crude.
 
Vineri
Mic dejun. 3 linguri de branza de vaci si o ceasca de cafea neagra
Pranz. Orice mezel dietetic, 150 gr de varza proaspata cu suc de lamaien, un pahar de suc de portocale.
Cina 150 gr de pese slab, 100 gr de coacaze negre si un pahar de apa minerala.
Gustare: doua mere, doua portocale si un pahar de suc de portocale.

Sursa foto: pixbay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.38 din 5 - 17 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
    Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
    Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016